Rootd - Anxiety & Panic Relief

উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণ দেখে অভিভূত? রুটড - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ যারা সংগ্রামকে প্রথমত বোঝে তাদের দ্বারা বিকাশিত একটি শক্তিশালী, সামগ্রিক সমাধান সরবরাহ করে। এটি উদ্বেগ পরিচালনা করতে এবং দীর্ঘস্থায়ী ত্রাণের দিকে কাজ করার জন্য সরঞ্জামগুলির একটি বিস্তৃত স্যুট সরবরাহ করে। সিবিটি-ভিত্তিক প্যানিক অ্যাটাক সরঞ্জামগুলি থেকে গাইডেড শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন পর্যন্ত এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে নিয়ন্ত্রণ নিতে ক্ষমতা দেয়।

রুটডের বৈশিষ্ট্য - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ:

• থেরাপিস্ট-অনুমোদিত প্যানিক বোতাম: জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) কৌশলগুলি ব্যবহার করে দ্রুত আতঙ্কিত আক্রমণগুলি বন্ধ করুন।
• গাইডেড গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন: শান্ত চাষ করুন এবং প্রতিদিনের গাইডেড শ্বাস সেশনগুলির সাথে চাপ হ্রাস করুন।
• উদ্বেগ জার্নাল: অন্তর্নিহিত উদ্বেগ ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে মেজাজ এবং আচরণগুলি ট্র্যাক করুন।
• প্রশংসনীয় ভিজ্যুয়ালাইজেশন: গাইডেড বডি স্ক্যান, ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং শান্ত প্রকৃতির শব্দগুলির সাথে গ্রাউন্ডিং এবং শিথিলকরণ সন্ধান করুন।
• ব্যক্তিগতকৃত পরিসংখ্যান ট্র্যাকিং: আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করুন এবং উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে আপনার অর্জনগুলি উদযাপন করুন।
• বিস্তৃত পাঠ পরিকল্পনা: তাত্ক্ষণিক ত্রাণ এবং টেকসই উদ্বেগ ব্যবস্থাপনার জন্য স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী পাঠগুলি অ্যাক্সেস করুন।

উপসংহার:

রুটড - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণ পরিচালনার জন্য একটি সম্পূর্ণ পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়। থেরাপিস্ট-অনুমোদিত কৌশলগুলি, গাইডেড অনুশীলন, জার্নালিং এবং ব্যক্তিগতকৃত সহায়তার সংমিশ্রণ, রুটডি তাত্ক্ষণিক ত্রাণ এবং দীর্ঘমেয়াদী নিরাময়ের একটি পথ উভয়ই সরবরাহ করে। এটি একটি ব্যবহারকারী-বান্ধব এবং আকর্ষণীয় উপায় যা বুঝতে, মোকাবেলা করতে এবং শেষ পর্যন্ত উদ্বেগকে জয় করে। আপনার সুস্থতার নিয়ন্ত্রণ নিন এবং আজ রুটডের সাথে আপনার আত্মবিশ্বাস ফিরে পান।