Zen: Relax, Meditate & Sleep Mod

জেন: শিথিল করুন, ধ্যান করুন এবং স্লিপ মোড অ্যাপ্লিকেশনটি তাদের সংবেদনশীল সুস্থতা বাড়ানোর জন্য যে কেউ প্রিমিয়ার রিসোর্স হিসাবে দাঁড়িয়েছে। গুগলের '2016 এর সেরা অ্যাপস' হিসাবে স্বীকৃত, এটি শিথিলকরণ, ধ্যান এবং আরও ভাল ঘুমকে উত্সাহিত করার জন্য ডিজাইন করা সরঞ্জামগুলির একটি সমৃদ্ধ অ্যারে সরবরাহ করে। নতুন গাইডেড মেডিটেশন, শিথিলকরণ অডিও এবং ভিডিও, গভীর ঘুমের সংগীত এবং বাইনোরাল বিট থেরাপির বৈশিষ্ট্যযুক্ত সাপ্তাহিক আপডেটের সাথে অ্যাপ্লিকেশনটি বিভিন্ন প্রয়োজনের জন্য সরবরাহ করে। অতিরিক্তভাবে, এটিতে মানসিক শিথিলকরণের জন্য এএসএমআর অডিও এবং সংবেদনশীল স্বাস্থ্য ট্র্যাক করার জন্য একটি অনন্য মুড মনিটরিং বৈশিষ্ট্য অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ইংরেজি, স্প্যানিশ এবং পর্তুগিজ ভাষায় উপলভ্য, এটি বিভিন্ন বৈশ্বিক ব্যবহারকারী বেস পরিবেশন করে।

জেনের বৈশিষ্ট্যগুলি: শিথিল করুন, ধ্যান করুন এবং স্লিপ মোড:

• সাপ্তাহিক নতুন গাইডেড মেডিটেশন: অ্যাপ্লিকেশনটি বিভিন্ন প্রয়োজন যেমন শিথিলকরণ, গভীর ঘুম, মেজাজ বর্ধন, উদ্বেগ হ্রাস, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং কর্মক্ষেত্রের ফোকাসের মতো বিভিন্ন প্রয়োজন অনুসারে গাইডেড মেডিটেশনগুলির একটি বিস্তৃত নির্বাচন সরবরাহ করে। নতুন সামগ্রী সাপ্তাহিক যুক্ত হওয়ার সাথে সাথে ব্যবহারকারীরা সহজেই ধ্যানগুলি খুঁজে পেতে পারেন যা তাদের বর্তমান সংবেদনশীল অবস্থার সাথে একত্রিত হয়।

• শিথিলকরণ এবং ধ্যানের জন্য অডিও এবং ভিডিও: অডিও এবং ভিডিওগুলির একটি বিশাল গ্রন্থাগার উপলব্ধ, যা স্বচ্ছ প্রকৃতির শব্দগুলি, শান্ত সংগীত এবং নির্মল ভিজ্যুয়ালগুলির বৈশিষ্ট্যযুক্ত। এগুলি একটি শান্তিপূর্ণ এবং নিমজ্জনিত অভিজ্ঞতা সরবরাহ করার জন্য সাবধানতার সাথে সংশোধিত হয়, ব্যবহারকারীদের কার্যকরভাবে অনিচ্ছাকৃত এবং ধ্যান করতে সহায়তা করে।

• গভীর ঘুমের সংগীত এবং সকালের সংগীত: যারা ঘুমের সাথে লড়াই করছেন বা তাদের দিনকে ইতিবাচকভাবে শুরু করার লক্ষ্যে লড়াই করছেন তাদের জন্য অ্যাপ্লিকেশনটিতে বিশেষভাবে রচিত গভীর ঘুম এবং সকালের সংগীত ট্র্যাক অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এগুলি ঘুমের গুণমান বাড়ানোর জন্য এবং দিনের একটি উত্সাহী সূচনা সরবরাহ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

• বাইনোরাল বিটস থেরাপি: অ্যাপটিতে বাইনোরাল বিট থেরাপি বৈশিষ্ট্যযুক্ত, সুস্থতার বিভিন্ন দিক প্রচারের জন্য নির্দিষ্ট ফ্রিকোয়েন্সি ব্যবহার করে। এটি যৌন স্বাস্থ্যের উন্নতি, চক্র নিরাময়ের সুবিধার্থে, এন্ডোরফিনের স্তর বাড়ানো, বুদ্ধি বাড়ানো বা মেজাজকে উন্নত করা হোক না কেন, ব্যবহারকারীরা তাদের নির্দিষ্ট লক্ষ্য অনুসারে বাইনোরাল বিটগুলিতে অ্যাক্সেস করতে পারেন।

ব্যবহারকারীদের জন্য টিপস:

• বিভিন্ন ধ্যান অন্বেষণ করুন: কোনটি আপনার সাথে অনুরণিত হয় তা আবিষ্কার করার জন্য বিভিন্ন নির্দেশিত ধ্যানের সাথে পরীক্ষা করুন। প্রতিটি ধ্যান অনন্য সুবিধা দেয় এবং আপনার সংবেদনশীল অবস্থাকে আলাদাভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

• একটি শিথিল পরিবেশ তৈরি করুন: আপনার ধ্যান অনুশীলনের জন্য একটি প্রশান্ত স্থান স্থাপন করুন। লাইটগুলি ম্লান করুন, সম্ভবত একটি সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি জ্বালান, বা আপনার শিথিলকরণের অভিজ্ঞতা বাড়িয়ে তোলে এমন একটি প্রশংসনীয় পরিবেশ তৈরি করতে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করুন।

• ধারাবাহিকতা কী: প্রতিদিন ডেডিকেটেড সময়কে আলাদা করে রেখে আপনার প্রতিদিনের রুটিনে ধ্যানকে অন্তর্ভুক্ত করুন। এটি সকালে বা সন্ধ্যায় কয়েক মিনিট হোক না কেন, আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের নিয়মিত অগ্রাধিকার দিন।

উপসংহার:

জেন: রিলাক্স, মেডিটেশন এবং স্লিপ মোড সংবেদনশীল সুস্থতার লালনপালনের জন্য একটি বিস্তৃত সরঞ্জাম। গাইডেড মেডিটেশন, শিথিলকরণ অডিও এবং ভিডিও, গভীর ঘুমের সংগীত, বাইনোরাল বিটস থেরাপি এবং আরও অনেক কিছু সহ এর বিস্তৃত বৈশিষ্ট্য সহ অ্যাপ্লিকেশনটি অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং ভারসাম্য অর্জনের জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়। মুড মনিটরিং বৈশিষ্ট্যটি ব্যক্তিদের তাদের সংবেদনশীল অগ্রগতি ট্র্যাক করার অনুমতি দিয়ে ব্যবহারকারীর অভিজ্ঞতা আরও বাড়িয়ে তোলে। আপনি চাপ দূর করতে, ঘুমের গুণমান উন্নত করতে বা আপনার মেজাজ বাড়ানোর লক্ষ্য রাখেন না কেন, জেন: শিথিল করুন, ধ্যান করুন এবং স্লিপ মোড আপনাকে একটি সুখী, স্বাস্থ্যকর জীবনের দিকে যাত্রা শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয় সংস্থানগুলির সাথে সজ্জিত করে।