Breathe: relax & focus

နေ့စဉ် ကြိတ်မှိတ်ရုန်းထွက်ပြီး Breathe: relax & focus ဖြင့် သင့်အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုကို ရှာဖွေပါ။ ဤအက်ပ်သည် သင့်အား စိတ်ပြေလျော့စေရန်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုကောင်းမွန်စေရန်နှင့် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် အမျိုးမျိုးသော အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေးဆောင်ပေးပါသည်။ အိတ်ဆောင်အရွယ် တရားထိုင်တဲ့ နည်းပြတစ်ယောက် ရှိတာနဲ့တူတယ်။

Equal နှင့် Box Breathing ကဲ့သို့သော ထူထောင်ထားသော နည်းစနစ်များမှ 4-7-8 နည်းလမ်းအထိ၊ စိတ်ကြိုက်အသက်ရှူမှုပုံစံများ ဖန်တီးနိုင်မှုမှ Breathe သည် အတွေ့အကြုံအဆင့်အားလုံးအထိ ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။ သာယာနာပျော်ဖွယ် သဘာဝအသံများနှင့် ကျယ်ပြန့်သော စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများသည် အတွေ့အကြုံကို ပိုမိုတိုးတက်စေပါသည်။

Breathe: relax & focus အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

- အမျိုးမျိုးသော အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများ- အပန်းဖြေရန်၊ အာရုံစူးစိုက်မှု သို့မဟုတ် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုမှ ရွေးချယ်ပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းများကို ဖန်တီးပါ။

- အလိုလိုသိသော ဒီဇိုင်း- Breath Holding Test၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော သတိပေးချက်များ၊ လမ်းညွှန်စက်ရှင်များ (အသံ သို့မဟုတ် ခေါင်းလောင်းအချက်များဖြင့်)၊ သဘာဝအသံများကို ငြိမ်သက်စေခြင်း၊ haptic တုံ့ပြန်ချက်၊ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်းနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်း ကဲ့သို့သော လုပ်ဆောင်ချက်များကို ခံစားလိုက်ပါ။

- အံဝင်ခွင်ကျ အတွေ့အကြုံ- ကြာချိန်၊ soundscapes နှင့် အသံလမ်းညွှန်တို့ကို ချိန်ညှိခြင်းဖြင့် သင့်အစည်းအဝေးများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။ အသက်ရှုစက်ဝန်း အရေအတွက်ပေါ်မူတည်၍ ဆက်ရှင်အရှည်ကို ထိန်းချုပ်ပါ။ ချောမွေ့မှုမရှိသော နောက်ခံလုပ်ဆောင်ချက်နှင့် အမှောင်မုဒ် ရွေးချယ်မှုကို ခံစားလိုက်ပါ။

အမေးများသောမေးခွန်းများ-

- Bginner-Friendly? လုံးဝ! သင်သည် သတိပဋ္ဌာန်တရားနှင့် စပ်လျဉ်း၍ အတွေ့အကြုံရှိသူ သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်သော လေ့ကျင့်သူဖြစ်ပါစေ၊ Breathe သည် သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို ပံ့ပိုးရန် လမ်းညွှန်မှုနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။

- အော့ဖ်လိုင်း အသုံးပြုခွင့်ရှိပါသလား။ ဟုတ်ကဲ့၊ ဝန်ဆောင်မှုအားလုံးသည် အော့ဖ်လိုင်းဖြင့် အသုံးပြုနိုင်ပြီး အချိန်မရွေး နေရာမရွေး လေ့ကျင့်နိုင်စေပါသည်။

- Device Compatibility? အပန်းဖြေနည်းများကို အဆင်ပြေစွာ အသုံးပြုနိုင်ရန် iOS နှင့် Android စက်များတွင် ရနိုင်ပါသည်။

အကျဉ်းချုပ်-

Breathe: relax & focus သည် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အင်္ဂါရပ်များနှင့် စိတ်ကြိုက်အတွေ့အကြုံများကို ပေးဆောင်သည့် ပြီးပြည့်စုံသော သတိပဋ္ဌာန်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ပန်းတိုင်သည် စိတ်အပန်းဖြေခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုကောင်းစေခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် ရိုးရှင်းစွာ သတိသတိထားနေခြင်းပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဤအက်ပ်သည် တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သော ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယနေ့ Breathe ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ခရီးကို ငြိမ်သက်စေပြီး ပိုမိုဗဟိုပြုသော ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။