Grow Muscles：Gym Game

为了推动角色的身体极限，请进行针对每个肌肉群体的全面锻炼程序。首先使用旨在增强肌肉生长和力量的各种健身设备。从举重机器开始，用于上身发育，专注于练习，例如卧推，肩部压力和拉拉特式的锻炼，以强烈地锻炼胸部，肩膀和背部肌肉。过渡到腿部压力和蹲下，以彻底吸收四边形，腿筋和臀部，以确保没有肌肉不受挑战。

为动态运动范围纳入自由重量，进行锻炼，例如硬拉和二头肌卷曲，以进一步刺激不同平面的肌肉生长。不要忘记核心力量的重要性；利用稳定球和阻力带进行木板和俄罗斯曲折等锻炼，以增强腹部和倾斜的肌肉。

为了完善锻炼，请使用跑步机，椭圆机和划船机等有氧运动机器不仅燃烧脂肪，而且还以持续的，基于耐力的方式吸引肌肉。通过在这种多样化的健身设备上操作角色，您可以确保每个肌肉群都能极端行使，从而促进最佳的肌肉生长和整体身体状况。