MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Thought Diary est votre psychothérapeute de poche personnelle, conçu pour vous permettre de vous donner à votre voyage vers une meilleure santé mentale et bien-être. Avec une suite de tests psychologiques adaptés à des problèmes tels que la dépression et l'anxiété, vous pouvez créer votre propre profil psychologique et suivre vos progrès au fil du temps. L'application intègre des techniques populaires de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), y compris un journal de pensée et des cartes d'adaptation, aux côtés de cours interactifs sur la dépression et la santé mentale. Avec l'aide d'un psychologue de l'IA et d'un tracker d'humeur, vous pouvez s'attaquer aux problèmes comme l'anxiété et la dépression à un rythme qui vous convient. Prenez en charge votre santé mentale avec cette application d'auto-assistance, fondée sur des principes prouvés CBT.

Caractéristiques de MindHealth: CBT pensée Journal:

❤ Tests psychologiques complets

Embarquez dans votre parcours de santé mentale en passant nos tests de diagnostic. Ces tests vous aident à créer un profil psychologique détaillé et à recevoir des commentaires perspicaces de psychothérapeutes qualifiés. Surveillez vos progrès au fil du temps pour voir des améliorations tangibles dans votre santé mentale.

❤ Techniques CBT populaires

Tirez parti des outils puissants comme le journal du journal CBT, du journal quotidien et des cartes d'adaptation pour défier les distorsions cognitives et les croyances destructrices. Bénéficiez de l'analyse axée sur l'IA et des recommandations personnalisées pour vous guider tout au long de votre parcours de santé mentale.

❤ Étudier la psychologie

Plongez dans des cours interactifs couvrant la dépression, la santé mentale et la TCC. Gardez une compréhension plus approfondie des concepts cruciaux tels que les crises de panique, l'intelligence émotionnelle et la pensée positive, qui contribuent tous à améliorer votre bien-être psychologique.

❤ Assistant psychologue AI

Engagez-vous avec votre assistant psychologue de l'IA pour des exercices personnalisés et la reformulation des pensées négatives. Recevez des conseils et un soutien continus lorsque vous naviguez dans votre parcours de santé mentale.

❤ Humeur Tracker

Suivez votre humeur deux fois par jour, identifiez les émotions prédominantes et maintenez un journal d'humeur complet. Utilisez cet outil conjointement avec des tests psychologiques pour surveiller efficacement les changements dans votre bien-être.

FAQ:

❤ Comment l'application aide-t-elle à l'anxiété et à la dépression?

MindHealth: CBT Thought Diary aide les utilisateurs à gérer l'anxiété et la dépression grâce à une combinaison de tests psychologiques, de techniques de TCC, de ressources éducatives et de conseils personnalisés d'un assistant psychologue de l'IA.

❤ Puis-je suivre mes progrès au fil du temps?

Oui, vous pouvez établir un profil psychologique, recevoir des commentaires de professionnels qualifiés et utiliser le tracker d'humeur pour surveiller et évaluer les changements dans votre santé mentale et votre bien-être au fil du temps.

❤ L'application convient-elle aux débutants en psychologie?

Absolument! L'application propose des cours interactifs sur des sujets fondamentaux, ce qui le rend accessible et facile pour les débutants de saisir et d'appliquer des principes CBT pour l'amélioration de la santé mentale.

Conclusion:

MindHealth: CBT Thought Diary est l'application d'auto-assistance ultime pour ceux qui sont aux prises avec l'anxiété, la dépression et d'autres défis de santé mentale. Avec ses tests psychologiques complets, ses techniques de TCC efficaces, ses cours interactifs engageants, son assistant psychologue de l'IA de soutien et son tracker d'humeur détaillé, les utilisateurs peuvent assumer le rôle de leurs propres psychologues, stimuler leur confiance en soi et surmonter efficacement les obstacles psychologiques. Commencez votre voyage vers une santé mentale améliorée aujourd'hui avec MindHealth.