MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT думал, что дневник-это ваш личный карманный психотерапевт, разработанный, чтобы дать вам возможность в вашем пути к лучшему психическому здоровью и благополучию. С набором психологических тестов, адаптированных для таких проблем, как депрессия и беспокойство, вы можете создать свой собственный психологический профиль и отслеживать свой прогресс с течением времени. Приложение объединяет методы популярной когнитивно -поведенческой терапии (CBT), в том числе мыслительный дневник и карты выживания, а также интерактивные курсы по депрессии и психическому здоровью. С помощью психолога ИИ и трекера настроения вы можете решать такие проблемы, как тревога и депрессия в темпе, который вам подходит. Возьмите на себя ответственность за свое психическое здоровье с помощью этого приложения для самопомощи, основанного на проверенных принципах CBT.

Особенности MindHealth: CBT подумал дневник:

❤ Комплексные психологические тесты

Приступите к своему психическому пути, пройдя наши диагностические тесты. Эти тесты помогают вам создать подробный психологический профиль и получить проницательную обратную связь от квалифицированных психотерапевтов. Следите за своим прогрессом с течением времени, чтобы увидеть осязаемые улучшения в вашем психическом здоровье.

❤ Популярные методы CBT

Используйте мощные инструменты, такие как Дневник CBT Diry, Daily Diary и COMPING CARD, чтобы оспаривать когнитивные искажения и разрушительные убеждения. Получите пользу от AI-ориентированного анализа и персонализированных рекомендаций, чтобы провести вас через путешествие по психическому здоровью.

❤ Изучение психологии

Погрузитесь в интерактивные курсы, охватывающие депрессию, психическое здоровье и КПТ. Получите более глубокое понимание важных концепций, таких как панические атаки, эмоциональный интеллект и позитивное мышление, которые способствуют улучшению вашего психологического благополучия.

❤ Помощник психолога ИИ

Взаимодействуйте с вашим помощником психолога ИИ по персонализированным упражнениям и перефразированию негативных мыслей. Получите непрерывное руководство и поддержку, когда вы ориентируетесь в своем путешествии по психическому здоровью.

❤ Трекер настроения

Отслеживайте свое настроение два раза в день, выявляйте преобладающие эмоции и поддерживайте всеобъемлющий дневник настроения. Используйте этот инструмент в сочетании с психологическими тестами, чтобы эффективно контролировать изменения в вашем благополучии.

Часто задаваемые вопросы:

❤ Как приложение помогает с беспокойством и депрессией?

MindHealth: CBT Diroud Diary поддерживает пользователей в управлении тревогой и депрессией посредством комбинации психологических тестов, методов CBT, образовательных ресурсов и персонализированного руководства от помощника психолога ИИ.

❤ Могу ли я отслеживать свой прогресс с течением времени?

Да, вы можете установить психологический профиль, получить обратную связь от квалифицированных специалистов и использовать трекер настроения для мониторинга и оценки изменений в вашем психическом здоровье и благополучии с течением времени.

❤ Подходит ли приложение для начинающих в психологии?

Абсолютно! Приложение предлагает интерактивные курсы по фундаментальным темам, что делает его доступным и простым для начинающих понять и применять принципы CBT для улучшения психического здоровья.

Заключение:

MindHealth: CBT думал, что дневник представляет собой приложение для самопомощи для тех, кто борется с беспокойством, депрессией и другими проблемами психического здоровья. Благодаря всесторонним психологическим тестам, эффективным методам КПТ, привлечению интерактивных курсов, поддерживающим помощником психолога ИИ и подробным трекером настроения, пользователи могут взять на себя роль своих собственных психологов, повысить их самосовершенствование и эффективно преодолеть психологические препятствия. Начните свой путь к улучшению психического здоровья сегодня с MindHealth.