MindHealth: CBT thought diary

MindHealth：CBT认为日记是您的个人口袋心理治疗师，旨在使您能够在改善心理健康和福祉的旅途中。通过针对抑郁症和焦虑等问题量身定制的一系列心理检查，您可以制定自己的心理形象，并随着时间的流逝跟踪进步。该应用程序集成了流行的认知行为疗法（CBT）技术，包括思想日记和应对卡，以及有关抑郁和心理健康的互动课程。在AI心理学家和情绪追踪器的帮助下，您可以以适合您的速度解决焦虑和抑郁等问题。通过此自助应用程序，以验证的CBT原则为基础，以负责您的心理健康。

MindHealth的功能：CBT思考日记：

❤全面的心理检查

通过参加我们的诊断测试来启动您的心理健康旅程。这些测试可帮助您创建详细的心理形象，并从合格的心理治疗师那里获得深刻的反馈。监视您的进度随着时间的流逝，以了解心理健康的切实改善。

❤流行的CBT技术

利用强大的工具，例如CBT思考日记，日记和应对卡，以挑战认知扭曲和破坏性信念。受益于AI驱动分析和个性化建议，以指导您进行心理健康旅程。

❤学习心理学

研究涵盖抑郁症，心理健康和CBT的互动课程。对关键概念（例如惊恐发作，情感智力和积极思考）有了更深入的了解，所有这些都有助于增强您的心理健康。

AI心理学家助理

与您的AI心理学家助理进行个性化练习和负面思想的重塑。在您浏览心理健康之旅时，请获得连续的指导和支持。

❤情绪追踪器

每天跟踪您的心情两次，确定主要情绪，并保持全面的情绪日记。将此工具与心理测试结合使用，以有效地监控您的福祉变化。

常见问题解答：

❤该应用如何帮助焦虑和抑郁？

MindHealth：CBT认为日记通过心理测试，CBT技术，教育资源以及AI心理学家助理的个性化指导来支持用户控制焦虑和抑郁。

❤我可以跟踪自己的进度吗？

是的，您可以建立心理形象，接收合格专业人员的反馈，并利用情绪追踪器来监视和评估随着时间的推移心理健康和福祉的变化。

❤应用程序适合心理学的初学者？

绝对地！该应用程序提供了有关基本主题的互动课程，使初学者易于访问且易于掌握和应用CBT原则以改善心理健康。

结论：

MindHealth：CBT认为日记是那些遇到焦虑，抑郁和其他心理健康挑战的人的最终自助应用程序。凭借其全面的心理测试，有效的CBT技术，吸引人的互动课程，支持性的AI心理学家助理以及详细的情绪跟踪器，用户可以扮演自己的心理学家的角色，增强他们的自信心，并有效地克服心理障碍。从MindHealth开始您的旅程，以增强心理健康。