OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Если вы хотите бороться с своими навязчивыми идеями, улучшить свое настроение и повысить свою мотивацию, ежедневная когнитивная поведенческая терапия (CBT) через приложение GG OCD может быть именно тем, что вам нужно. GG OCD, признанный «наиболее заслуживающим доверия приложением OCD» с показателем достоверности 4,28 из 5, оказался ценным инструментом для управления психическим здоровьем.

Наши пользователи сообщили о 20% улучшении их ОКР и симптомов тревоги всего за 24 дня, посвятив 3-4 минуты в день тренировки. Опираясь на науку, приложения GGTUDE могут похвастаться 12 опубликованными документами и более 5 текущих исследований, посвященных улучшению психического здоровья, особенно в областях ОКР, тревоги и депрессии. Доверившись специалистами по охране психического здоровья, наше приложение рекомендуется клиническими психологами и используется Brainsway, компанией, зарегистрированной NASDAQ, для ускорения выздоровления пациентов. Кроме того, он занимает первое место для доверия на PsyberGuide.

ОКР может серьезно повлиять на многие аспекты жизни, но исследования показывают, что изменение неадаптивного мышления может положительно влиять на ОКР, а также тревогу и депрессию. Наше приложение делает это преобразование доступным с 3-минутной ежедневной программой упражнений, предназначенной для легкость и эффективности. Однако ключ к длительным изменениям заключается в применении поддерживающего мышления в повседневных ситуациях.

Приспособленная к вашим конкретным потребностям, GG OCD позволяет вам выбирать ваши проблемы во время адаптации, обеспечивая индивидуальный опыт. Чтобы сломать негативные привычки мышления, приложение направляет вас через понимание вредных моделей мышления, отбрасывая типичные ОКР, беспокойство и негативные мысли, связанные с депрессией, и принятие поддерживающих альтернатив. Благодаря регулярной практике вы можете повысить свою самооценку, оценить свое тело и преодолеть навязчивые мысли, интегрируя улучшенный разговор с самим собой в вашу повседневную жизнь.

В то время как GG OCD не является заменой профессиональной терапии, он служит ценным дополнительным инструментом. Он используется психологами CBT для дополнения терапии, помощи в поддержании здорового мышления и снижении беспокойства, беспокойства и навязчивых идей. Приложение рассматривает различные когнитивные механизмы, связанные с психическими расстройствами, включая самокритику, сравнение, постоянную проверку, страх неопределенности и сожаления, размышления, катастрофирование, страх загрязнения и перфекционизм, помогая вам развить автоматические, здоровые привычки мышления.

Ваше путешествие начинается с самооценки, которая не только проверяет ваше состояние, но и позволяет приложению адаптировать контент к вашим потребностям. Благодаря более 500 уровням, охватывающим широкий спектр тем психического здоровья, каждый уровень включает в себя выбор мыслей о себе, что позволяет постепенно и устойчивому обучению адаптивного разговора с самим собой, чтобы нарушить цикл низкой самооценки.

Функция трекера настроения служит нескольким целям: она помогает вам записывать и просмотреть ваше настроение, повышать ваше понимание позитивного и негативного мышления и персонализирует ваши практические занятия для максимальной пользы.

Лучше всего, GG OCD предназначен для доступности без подписки, что позволяет вам с самого начала пользоваться преимуществами здорового разговора с самим собой. Premium Content предлагает расширенные темы и функции для тех, кто хочет углубиться.

Чтобы узнать больше о приложениях GGTUDE и о том, как они могут поддерживать ваше путешествие по психическому здоровью, посетите наш веб -сайт по адресу http://ggtude.com .