Height Increase Workout

မင်းရဲ့အမြင့် ** သင့်ရဲ့အမြင့်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့စိတ်အားထက်သန်လား။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ** သည်အမြင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်း ** ပရိုဂရမ်သည်သင့်အားသင်၏ ** အမြင့်တိုးပွားလာခြင်းအားဖြင့်သင့်အားချောချောမွေ့မွေ့လမ်းညွှန်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဤပရိုဂရမ်သည်အသက် 13 နှစ်ရှိပြီဖြစ်သောတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်သင့်အနေဖြင့်သင်၏အမြင့်အလားအလာများကို (18) နှစ်အတွင်းအမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန်,

သင်၏အမြင့်၏ 60% ကိုသင့်မိဘများမှအမွေဆက်ခံသောမျိုးရိုးဗီဇများကဆုံးဖြတ်ထားသော်လည်းကျန် 40% သည်အာဟာရ, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အိပ်စက်ခြင်းကဲ့သို့သောပြင်ပအချက်များကလွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ** သိပ္ပံဆိုင်ရာအခြေခံမူ ** ချဉ်းကပ်မှု ** ထိရောက်သော ** ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ,

** လူတိုင်းအတွက် **

• အထီး
• ဆယ်ကျော်သက်နှင့်လူကြီးများ

** အမြင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုတိုးမြှင့် **

• အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုပညာရှင်များကပြုလုပ်သည်။
• လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီနှင့်အတူလေ့လာရန်လွယ်ကူသောကာတွန်းနှင့်ဗွီဒီယိုလမ်းညွှန်များနှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။
• ထိရောက်သောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ, ယောဂနှင့်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည်။
• တစ်ရက်လျှင် 8-14 မိနစ်သာလိုအပ်သောအမြန်လေ့ကျင့်ခန်း။

** အစားအစာအစီအစဉ် **

• နေ့စဉ်အစားအစာအစီအစဉ်ကိုအမြင့်အမြင့်ဆုံးအမြင့်ဆုံးအခွင့်အလမ်းများကိုမြှင့်တင်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
• အမြင့်ကြီးထွားမှုကိုအထောက်အကူပြုသောအာဟာရကြွယ်ဝသောအစားအစာများ (ကယ်လ်ဆီယမ်, ပရိုတင်း, ဗီတာမင်များ) အတွက်အကြံပြုချက်များ။

** အမြင့်ထိပ်တန်းအကြံပြုချက်များ **

• သင်၏အမြင့်ကြီးထွားမှုကိုအရှိန်မြှင့်ရန်အသုံးဝင်သောအချက်များ။
• အစားအစာ, လေ့ကျင့်ခန်း, ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်အခြားပစ္စည်းများအပေါ်လမ်းညွှန်မှု။

** ကြီးထွားမှုအတွက်အိပ်စက်ခြင်းခြေရာခံခြင်း **

• သင်အလုံအလောက်အနားယူရန်သေချာစေရန်ပစ်မှတ်အိပ်စက်ခြင်းကာလကိုသတ်မှတ်ပါ။
• သင်၏နေ့စဉ်အိပ်စက်ခြင်းအချိန်ကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ။
• သင်၏အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများကိုဂရပ်များဖြင့်စစ်ဆေးပါ။

**အင်္ဂါရပ်များ**

• ဆယ်ကျော်သက်များနှင့်လူကြီးများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
• သိပ္ပံအရကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသောအမြင့်ဆုံးတိုးတက်မှုလေ့ကျင့်ခန်းများကိုကမ်းလှမ်းသည်။
• အာဟာရဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များပေးသည်။
• အကောင်းဆုံးကြီးထွားမှုမဟာဗျူဟာများအတွက်အမြင့်ထိပ်တန်းအကြံပြုချက်များကိုတိုးမြှင့်။
• ရက်သတ္တပတ်အတွင်းသင်၏တိုးတက်မှုကိုလေ့လာပါ။
• သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ။
• သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကိုဂရပ်များဖြင့်ခြေရာခံပါ။
• အဆင်ပြေသောအိမ်သို့မဟုတ်မည်သည့်နေရာတွင်မဆို, အချိန်မရွေးလေ့ကျင့်ခန်းများ။
• သင့်ကိုလှုံ့ဆော်ရန်နေ့စဉ်သတိပေးချက်များကိုသတ်မှတ်ပါ။

** အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်း **

သင်၏သက်သေပြခြင်းနှင့်အတူသင်၏အမြင့်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏သက်သေပြထားသောလေ့ကျင့်ခန်း ** အစီအစဉ်ဖြင့်ရရှိနိုင်သည်။ ဤကြံ့ခိုင်ရေး Regimen သည်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများမှတစ်ဆင့်သင်လက်မကိုရရန်ကူညီရန်အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အစီအစဉ်တွင်မြင့်မားသောလေ့ကျင့်ခန်းများမှာသိပ္ပံနည်းကျအခြေခံမူများ၌အခြေပြုပြီးသန်းနှင့်ချီသောအသုံးပြုသူများကအတည်ပြုသည်။ ဤအမြင့်ကိုအသုံးချရန်ဤအစီအစဉ်ကို အသုံးချ. သင်၏အိပ်မက်ကိုအကောင်အထည်ဖော်ရန်အစီအစဉ်ကိုအသုံးချပါ။

** တိုတောင်းသောလေ့ကျင့်ခန်း **

အကယ်. သင်သည် ** အမြင့်ကိုရှာဖွေနေပါကအိမ်တွင်အသုံးပြုရန်အလုပ်ခွင်အက်ပလီကေးရှင်းကိုတိုးမြှင့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်တိုတောင်းသောဆေးများကို အသုံးပြု. ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ ** အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများမှတဆင့်ပိုမိုမြင့်မားလာစေရန်ကူညီရန်ဤအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင်ပါ 0 င်သည်။

** လူတိုင်းအတွက်ပိုမိုများပြားသောလေ့ကျင့်ခန်း **

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းတွင်ရိုးရှင်းပြီး ** ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ ** ။ သင်ဟာယောက်ျားဖြစ်စေမိန်းမဖြစ်စေ, သင့်ရဲ့လိုအပ်ချက်များအတွက်အမြင့်တိုးပွားလာသောလေ့ကျင့်ခန်းများရှိမရှိသင် program မှလူတိုင်းအတွက်အကျိုးရှိစေနိုင်သည်။