Twilight: Blaulichtfilter

Machst du kämpfen, nachts einzuschlafen? Werden Ihre Kinder nach der Verwendung von Tablets vor dem Schlafengehen hyperaktiv? Wenn Sie Licht empfindlich sind, insbesondere während Migräne oder wenn Sie bis spät in den Abend Ihr Smartphone oder Ihr Tablet verwenden, ist Twilight möglicherweise die Lösung, die Sie benötigen.

Jüngste Untersuchungen zeigen, dass die Exposition gegenüber blauem Licht vor dem Schlaf Ihren natürlichen zirkadianen Rhythmus stören kann, was es schwieriger macht, einzuschlafen. Dies ist auf einen Photorezeptor in Ihren Augen zurückzuführen, der Melanopsin genannt wird und im Bereich von 460-480 nm empfindlich gegenüber blauem Licht ist. Dieses Licht kann die Produktion von Melatonin unterdrücken, das Hormon entscheidend für die Aufrechterhaltung gesunder Schlaf-Wach-Zyklen. Studien haben gezeigt, dass das Lesen auf einem Tablet oder Smartphone ein paar Stunden vor dem Schlafengehen um etwa eine Stunde verzögern kann.

Twilight ist eine App, die den Bildschirm Ihres Geräts an die Tageszeit anpassen soll. Es filtert das blaue Licht aus Ihrem Telefon oder Tablet nach Sonnenuntergang mit einem weichen und angenehmen roten Filter. Die Intensität dieses Filters passt sich reibungslos anhand Ihres örtlichen Sonnenuntergangs und Sonnenaufgangs an, schützt Ihre Augen und hilft Ihnen dabei, einen gesünderen Schlafplan aufrechtzuerhalten. Twilight ist auch mit Wear OS -Geräten kompatibel.

Weitere Informationen finden Sie in der Twilight -Dokumentation .

Holen Sie sich mehr von Twilight:

1. Bettlesen: Twilight macht die Nachtlesung für Ihre Augen bequemer und ermöglicht es Ihnen, den Bildschirm weit unter dem zu schmachen, was mit Standard -Hintergrundbeleuchtungssteuerungen möglich sind.

2. AMOLED-Bildschirme: Umfangreiche Tests auf AMOLED-Bildschirmen über 5 Jahre zeigen keine Anzeichen von Erschöpfung oder Überverbrennung. Twilight reduziert ordnungsgemäß die Lichtemission und fördert sogar die Lichtverteilung, wodurch die Lebensdauer Ihres AMOLED -Bildschirms möglicherweise verlängert wird.

Grundlagen zum zirkadianen Rhythmus und Melatonin:

• Melatonin
• Melanopsin
• Zirkadiane Rhythmen
• Zirkadiane Rhythmusstörung

Berechtigungen:

• Standort: Um Ihre aktuellen Sonnenuntergangs- und Sonnenaufgangszeiten zu bestimmen.
• Ausführen von Apps: Twilight in ausgewählten Apps zu deaktivieren.
• Schreiben Sie Einstellungen: Um die Bildschirm Hintergrundbeleuchtung anzupassen.
• Netzwerk: Zugriff auf intelligente Beleuchtungssysteme wie Philips Hue, um blaues Licht in Ihrem Haushalt zu filtern.

Barrierefreiheit Service:

Um Benachrichtigungen und den Sperrbildschirm zu filtern, kann Twilight die Nutzung des Barrierefreiheit Service anfordern. Dieser Service wird ausschließlich zur Verbesserung der Bildschirmfilterung verwendet und sammelt keine persönlichen Daten. Erfahren Sie mehr über den Barrierefreiheit Service von Twilight .

Trage OS:

Twilight synchronisiert Ihren Wear OS -Bildschirm mit den Filtereinstellungen Ihres Telefons und Sie können die Filterung direkt von einem "Wear OS -Fliesen" steuern.

Automatisierung (Tasker oder andere):

Weitere Automatisierungsmöglichkeiten finden Sie unter Twilight Automation .

Verwandte wissenschaftliche Forschung:

• "Amplitudenreduktion und Phasenverschiebungen von Melatonin, Cortisol und anderen zirkadianen Rhythmen nach einem allmählichen Fortschritt des Schlafes und der Lichtbelastung beim Menschen" von Derk-Jan Dijk & Co, 2012
• "Exposition gegenüber Raumlicht vor dem Schlafengehen unterdrückt den Beginn des Melatonins und verkürzt die Melatonindauer beim Menschen" von Joshua J. Gooley & Co, 2011
• "Effekt des Lichts auf die menschliche zirkadiane Physiologie" von Jeanne F. Duffy & Charles A. Czeisler, 2009, 2009
• "Wirksamkeit einer einzelnen Sequenz intermittierender helles Lichtimpulse zur Verzögerung der zirkadianen Phase beim Menschen" von Claude Gronfier & Co, 2009
• "Intrinsische Periode und Lichtintensität bestimmen die Phasenbeziehung zwischen Melatonin und Schlaf beim Menschen" von Kenneth P. Wright & Co, 2009
• "Die Auswirkungen des Schlafzeitpunkts und der Exposition gegenüber hellem Licht auf die Aufmerksamkeitsbeeinträchtigung während der Nachtarbeit" von Nayantara Santhi & Co, 2008
• "Kurzwellenlänge Lichtempfindlichkeit der zirkadianen, pupillären und visuellen Bewusstsein beim Menschen, dem eine äußere Retina fehlt", von Farhan H. Zaidi & Co, 2007