Twilight: 薄暮微光 蓝光滤光片

您在晚上努力入睡嗎？睡前使用平板電腦後，您的孩子會變得過度活躍嗎？如果您對光線敏感，尤其是在偏頭痛期間，或者在深夜使用智能手機或平板電腦，則可能是您需要的解決方案。

最近的研究表明，睡眠前接觸藍光會破壞您的自然晝夜節律，因此很難入睡。這是由於您的眼睛中稱為黑色素蛋白的感光器，該光感受器對460-480nm範圍內的藍光敏感。這種光可以抑制褪黑激素的產生，這對於維持健康的睡眠效果週期至關重要。研究表明，在睡覺前幾個小時在平板電腦或智能手機上閱讀可能會使睡眠延遲約一個小時。

Twilight是一款旨在將設備屏幕調整到一天中的應用程序。它使用柔軟宜人的紅色過濾器，在日落後的手機或平板電腦中濾除藍光。該濾清器的強度根據您的當地日落和日出時間平穩調整，保護您的眼睛並幫助您維持更健康的睡眠時間表。暮光也與佩戴OS設備兼容。

有關更多信息，請訪問暮光文檔。

從暮光中獲得更多：

1. 床閱讀：暮光使夜間閱讀更適合您的眼睛舒適，使您可以通過標準的背光控制措施將屏幕降低到可能的範圍之下。

2. AMOLED屏幕：在5年內對AMOLED屏幕進行的廣泛測試表明，沒有耗盡或過度燃燒的跡象。適當配置，暮光會減少光發射並促進光分佈，從而延長您的AMOLED屏幕壽命。

晝夜節律和褪黑激素的基礎知識：

• 褪黑激素
• 黑色素蛋白
• 晝夜節律
• 晝夜節律障礙

許可：

• 位置：確定您當前的日落和日出時間。
• 運行應用程序：在選定的應用程序中禁用暮光。
• 寫設置：調整屏幕背光。
• 網絡：訪問Philips Hue等智能照明系統以過濾您家庭中的藍光。

可訪問性服務：

為了過濾通知和鎖定屏幕，暮光可能要求使用其可訪問性服務。該服務僅用於增強屏幕過濾，並且不會收集任何個人信息。在Twilight的可訪問性服務上了解更多信息。

穿OS：

暮光與手機的濾清器設置同步您的佩戴操作系統，您可以直接從“ Wear Os Tile”中控製過濾。

自動化（Tasker或其他）：

有關進一步的自動化選項，請訪問暮光自動化。

相關科學研究：

• “ Derk-Jan Dijk＆Co，2012
• Joshua J. Gooley＆Co，2011
• Jeanne F. Duffy＆Charles A. Czeisler，2009
• Claude Gronfier＆Co，2009
• 肯尼斯·P·賴特公司（Kenneth P. Wright＆Co），2009
• Nayantara Santhi＆Co，2008
• Farhan H. Zaidi＆Co，2007