Twilight: 블루라이트 필터

당신은 밤에 잠들기 위해 고군분투하고 있습니까? 취침 전에 태블릿을 사용한 후 자녀가 과잉 활동을합니까? 빛에 민감한 경우, 특히 편두통 중에 또는 저녁 늦게 스마트 폰이나 태블릿을 사용하는 경우 Twilight가 필요한 솔루션 일 수 있습니다.

최근의 연구에 따르면 수면 전에 푸른 빛에 노출되는 자연주기 리듬을 방해하여 잠들기가 더 어려워집니다. 이것은 눈의 광수 용어로 인해 멜라노신 (Melanopsin) 이라는데, 이는 460-480nm 범위의 푸른 빛에 민감합니다. 이 빛은 건강한 수면주기를 유지하는 데 중요한 호르몬 인 멜라토닌의 생산을 억제 할 수 있습니다. 연구에 따르면 침대 전에 두 시간 동안 태블릿이나 스마트 폰을 읽는 것이 약 1 시간 정도 수면을 지연시킬 수 있습니다.

Twilight는 기기의 화면을 시간에 조정하도록 설계된 앱입니다. 부드럽고 유쾌한 빨간 필터를 사용하여 일몰 후 휴대 전화 나 태블릿에서 파란색 빛을 걸러냅니다. 이 필터의 강도는 현지 일몰 및 일출 시간을 기준으로 부드럽게 조정하여 눈을 보호하고 더 건강한 수면 일정을 유지하는 데 도움이됩니다. Twilight는 또한 Wear OS 장치와 호환됩니다.

자세한 내용은 Twilight 문서를 방문하십시오.

Twilight에서 더 많은 정보를 얻으십시오.

1. 침대 독서 : Twilight는 밤 읽기가 눈에 더 편안하게 만들어 표준 백라이트 컨트롤로 화면을 훨씬 아래로 어둡게 할 수 있습니다.

2. AMOLED 스크린 : 5 년 동안 AMOLED 스크린에서 광범위한 테스트는 고갈 또는 과잉 징후의 징후가 없습니다. 올바르게 구성된 Twilight는 광 방출을 줄이고 광 분포를 촉진하여 AMOLED 화면의 수명을 확장 할 수 있습니다.

일주기 리듬과 멜라토닌의 기본 사항 :

• 멜라토닌
• 멜라노신
• 일주기 리듬
• 일주기 리듬 장애

권한 :

• 위치 : 현재 일몰 및 일출 시간을 결정합니다.
• 앱 실행 : 선택한 앱에서 황혼을 비활성화합니다.
• 설정 작성 : 화면 백라이트를 조정하려면.
• 네트워크 : Philips Hue와 같은 스마트 조명 시스템에 액세스하여 가정의 블루 라이트를 필터링합니다.

접근성 서비스 :

알림과 잠금 화면을 필터링하기 위해 Twilight는 접근성 서비스 사용을 요청할 수 있습니다. 이 서비스는 화면 필터링을 향상시키는 데만 사용되며 개인 정보를 수집하지 않습니다. Twilight의 접근성 서비스 에서 자세히 알아보십시오.

OS 마모 :

Twilight는 마모 OS 화면을 휴대 전화의 필터 설정과 동기화하며 "마모 OS 타일"에서 직접 필터링을 제어 할 수 있습니다.

자동화 (작업자 또는 기타) :

추가 자동화 옵션을 보려면 Twilight Automation을 방문하십시오.

관련 과학 연구 :

• Derk-Jan Dijk & Co, 2012의 "점진적 수면 및 가벼운 노출이 점진적으로 발전 한 후"멜라토닌, 코티솔 및 기타 일주기 리듬의 진폭 감소 및 위상 변화
• "취침 전 방광 노출 멜라토닌 발병을 억제하고 인간의 멜라토닌 지속 시간을 단축합니다"Joshua J. Gooley & Co, 2011
• Jeanne F. Duffy & Charles A. Czeisler, 2009의 "인간주기 생리학에 대한 빛의 영향"
• Claude Gronfier & Co, 2009의 "인간의 일주기 단계를 지연시키기위한 단일 간헐적 밝은 빛 펄스의 효능"
• Kenneth P. Wright & Co, 2009의 "고유 기간과 광도는 인간의 멜라토닌과 수면의 위상 관계를 결정합니다.
• Nayantara Santhi & Co, 2008의 "수면 타이밍과 밝은 빛 노출이 주의력 장애에 미치는 영향"
• "Farhan H. Zaidi & Co, 2007의"주기, 동공 및 인간의 시각적 인식 "의 짧은 파장 조명 민감도"