Grow Muscles：Gym Game

Untuk menolak had fizikal watak, terlibat dalam rutin senaman yang komprehensif yang mensasarkan setiap kumpulan otot. Mulailah dengan menggunakan pelbagai peralatan kecergasan yang direka untuk meningkatkan pertumbuhan dan kekuatan otot. Mulakan dengan mesin angkat berat untuk pembangunan badan atas, memberi tumpuan kepada latihan seperti penekan bangku, penekan bahu, dan pulldowns lat untuk bekerja dengan sangat dada, bahu, dan otot belakang. Peralihan ke penekan kaki dan squats untuk melibatkan quads, hamstrings, dan glutes secara menyeluruh, memastikan tiada otot yang tidak dicabar.

Menggabungkan berat bebas untuk pelbagai gerakan yang dinamik, melakukan latihan seperti deadlifts dan keriting bicep untuk terus merangsang pertumbuhan otot di seluruh pesawat yang berbeza. Jangan lupa kepentingan kekuatan teras; Menggunakan bola kestabilan dan band rintangan untuk latihan seperti papan dan kelainan Rusia untuk menguatkan otot perut dan serong.

Untuk melengkapkan senaman, gunakan mesin kardio seperti treadmill, elips, dan mesin mendayung untuk bukan sahaja membakar lemak tetapi juga melibatkan otot dalam cara yang berterusan dan bertahan. Dengan mengendalikan watak pada pelbagai peralatan kecergasan yang pelbagai ini, anda memastikan bahawa setiap kumpulan otot dilaksanakan untuk melampau, mempromosikan pertumbuhan otot yang optimum dan penyaman fizikal secara keseluruhan.