MindHealth: CBT thought diary

माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी आपकी व्यक्तिगत पॉकेट मनोचिकित्सक है, जिसे बेहतर मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण के लिए अपनी यात्रा पर सशक्त बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। अवसाद और चिंता जैसे मुद्दों के अनुरूप मनोवैज्ञानिक परीक्षणों के एक सूट के साथ, आप अपनी खुद की मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल को तैयार कर सकते हैं और समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं। एप्लिकेशन लोकप्रिय संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) तकनीकों को एकीकृत करता है, जिसमें एक विचार डायरी और कोपिंग कार्ड शामिल हैं, जो अवसाद और मानसिक स्वास्थ्य पर इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों के साथ हैं। एक एआई मनोवैज्ञानिक और एक मूड ट्रैकर की सहायता से, आप चिंता और अवसाद जैसे मुद्दों से निपट सकते हैं जो आपको सूट करता है। इस सेल्फ-हेल्प ऐप के साथ अपने मानसिक स्वास्थ्य का प्रभार लें, जो सिद्ध सीबीटी सिद्धांतों में आधारित है।

माइंडहेल्थ की विशेषताएं: सीबीटी थॉट डायरी:

❤ व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षण

हमारे नैदानिक ​​परीक्षणों को उठाकर अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा शुरू करें। ये परीक्षण आपको एक विस्तृत मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल बनाने में मदद करते हैं और योग्य मनोचिकित्सकों से व्यावहारिक प्रतिक्रिया प्राप्त करते हैं। अपने मानसिक स्वास्थ्य में मूर्त सुधार देखने के लिए समय के साथ अपनी प्रगति की निगरानी करें।

❤ लोकप्रिय सीबीटी तकनीक

संज्ञानात्मक विकृतियों और विनाशकारी मान्यताओं को चुनौती देने के लिए सीबीटी थॉट डायरी, डेली डायरी, और कॉपिंग कार्ड जैसे शक्तिशाली उपकरण का लाभ उठाते हैं। अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा के माध्यम से मार्गदर्शन करने के लिए एआई-संचालित विश्लेषण और व्यक्तिगत सिफारिशों से लाभ।

❤ मनोविज्ञान का अध्ययन

अवसाद, मानसिक स्वास्थ्य और सीबीटी को कवर करने वाले इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों में गोता लगाएँ। घबराहट के हमलों, भावनात्मक बुद्धिमत्ता और सकारात्मक सोच जैसी महत्वपूर्ण अवधारणाओं की गहरी समझ हासिल करें, जिनमें से सभी आपके मनोवैज्ञानिक कल्याण को बढ़ाने में योगदान करते हैं।

❤ एआई मनोवैज्ञानिक सहायक

व्यक्तिगत अभ्यास के लिए अपने एआई मनोवैज्ञानिक सहायक के साथ संलग्न करें और नकारात्मक विचारों को फिर से देखें। जब आप अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा को नेविगेट करते हैं, तो निरंतर मार्गदर्शन और समर्थन प्राप्त करें।

❤ मूड ट्रैकर

अपने मूड को दो बार दैनिक ट्रैक करें, प्रमुख भावनाओं की पहचान करें, और एक व्यापक मूड डायरी बनाए रखें। मनोवैज्ञानिक परीक्षणों के साथ इस उपकरण का उपयोग अपने भलाई में प्रभावी ढंग से परिवर्तन की निगरानी करने के लिए।

FAQs:

App चिंता और अवसाद के साथ ऐप कैसे मदद करता है?

MINDHEALTH: CBT थॉट डायरी एक AI मनोवैज्ञानिक सहायक से मनोवैज्ञानिक परीक्षणों, CBT तकनीकों, शैक्षिक संसाधनों और व्यक्तिगत मार्गदर्शन के संयोजन के माध्यम से चिंता और अवसाद के प्रबंधन में उपयोगकर्ताओं का समर्थन करता है।

❤ क्या मैं समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकता हूं?

हां, आप एक मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल स्थापित कर सकते हैं, योग्य पेशेवरों से प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं, और समय के साथ अपने मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण में परिवर्तन की निगरानी और आकलन करने के लिए मूड ट्रैकर का उपयोग कर सकते हैं।

❤ क्या ऐप मनोविज्ञान में शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है?

बिल्कुल! ऐप मौलिक विषयों पर इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम प्रदान करता है, जिससे शुरुआती लोगों के लिए मानसिक स्वास्थ्य सुधार के लिए सीबीटी सिद्धांतों को समझना और लागू करना आसान हो जाता है।

निष्कर्ष:

माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों के साथ उन लोगों के लिए अंतिम स्व-सहायता ऐप के रूप में खड़ा है। अपने व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षणों, प्रभावी सीबीटी तकनीकों, संलग्न इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम, सहायक एआई मनोवैज्ञानिक सहायक, और विस्तृत मूड ट्रैकर के साथ, उपयोगकर्ता अपने स्वयं के मनोवैज्ञानिकों की भूमिका निभा सकते हैं, अपने आत्म-विश्वास को बढ़ावा दे सकते हैं, और प्रभावी रूप से मनोवैज्ञानिक बाधाओं को दूर कर सकते हैं। माइंडहेल्थ के साथ आज मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए अपनी यात्रा शुरू करें।