MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: Inisip ng CBT na Diary ang iyong personal na psychotherapist ng bulsa, na idinisenyo upang bigyan ka ng kapangyarihan sa iyong paglalakbay sa mas mahusay na kalusugan sa kaisipan at kagalingan. Sa pamamagitan ng isang suite ng mga sikolohikal na pagsubok na pinasadya para sa mga isyu tulad ng pagkalumbay at pagkabalisa, maaari mong likhain ang iyong sariling sikolohikal na profile at subaybayan ang iyong pag -unlad sa paglipas ng panahon. Isinasama ng app ang mga sikat na cognitive behavioral therapy (CBT) na pamamaraan, kabilang ang isang pag -iisip na talaarawan at pagkaya ng mga kard, kasabay ng mga interactive na kurso sa pagkalumbay at kalusugan ng kaisipan. Sa tulong ng isang psychologist ng AI at isang mood tracker, maaari mong harapin ang mga isyu tulad ng pagkabalisa at pagkalungkot sa isang bilis na nababagay sa iyo. Pangangasiwaan ang iyong kalusugan sa kaisipan gamit ang self-help app na ito, na nakabase sa napatunayan na mga prinsipyo ng CBT.

Mga Tampok ng MindHealth: CBT Naisip Diary:

❤ komprehensibong mga pagsubok sa sikolohikal

Sumakay sa iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan sa pamamagitan ng pagkuha ng aming mga pagsusuri sa diagnostic. Ang mga pagsubok na ito ay makakatulong sa iyo na lumikha ng isang detalyadong profile ng sikolohikal at makatanggap ng matalinong puna mula sa mga kwalipikadong psychotherapist. Subaybayan ang iyong pag -unlad sa paglipas ng panahon upang makita ang mga nasasalat na pagpapabuti sa iyong kalusugan sa kaisipan.

❤ Mga tanyag na pamamaraan ng CBT

Pag -agaw ng mga makapangyarihang tool tulad ng CBT naisip na talaarawan, pang -araw -araw na talaarawan, at pagkaya ng mga kard upang hamunin ang mga pagbaluktot ng nagbibigay -malay at mapanirang paniniwala. Makinabang mula sa pagsusuri ng AI-driven at isinapersonal na mga rekomendasyon upang gabayan ka sa pamamagitan ng iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.

❤ Pag -aaral ng sikolohiya

Sumisid sa mga interactive na kurso na sumasaklaw sa pagkalumbay, kalusugan sa kaisipan, at CBT. Makakuha ng isang mas malalim na pag-unawa sa mga mahahalagang konsepto tulad ng pag-atake ng panic, emosyonal na katalinuhan, at positibong pag-iisip, na ang lahat ay nag-aambag sa pagpapahusay ng iyong kagalingan sa sikolohikal.

❤ AI Psychologist Assistant

Makisali sa iyong katulong sa psychologist ng AI para sa mga isinapersonal na pagsasanay at muling pagsasaalang -alang ng mga negatibong kaisipan. Makatanggap ng patuloy na gabay at suporta habang nag -navigate ka sa iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.

❤ Mood Tracker

Subaybayan ang iyong kalooban nang dalawang beses araw -araw, kilalanin ang mga pangunahing emosyon, at mapanatili ang isang komprehensibong talaarawan sa mood. Gamitin ang tool na ito kasabay ng mga sikolohikal na pagsubok upang epektibong subaybayan ang mga pagbabago sa iyong kagalingan.

FAQS:

❤ Paano nakakatulong ang app sa pagkabalisa at pagkalungkot?

MindHealth: Sinusuportahan ng CBT na Diary ang mga gumagamit sa pamamahala ng pagkabalisa at pagkalungkot sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng mga sikolohikal na pagsubok, mga pamamaraan ng CBT, mapagkukunan ng edukasyon, at isinapersonal na gabay mula sa isang katulong na psychologist ng AI.

❤ Maaari ko bang subaybayan ang aking pag -unlad sa paglipas ng panahon?

Oo, maaari kang magtatag ng isang sikolohikal na profile, makatanggap ng puna mula sa mga kwalipikadong propesyonal, at magamit ang mood tracker upang masubaybayan at masuri ang mga pagbabago sa iyong kalusugan sa kaisipan at kagalingan sa paglipas ng panahon.

❤ Ang app ba ay angkop para sa mga nagsisimula sa sikolohiya?

Ganap na! Nag -aalok ang app ng mga interactive na kurso sa mga pangunahing paksa, ginagawa itong ma -access at madali para sa mga nagsisimula upang maunawaan at ilapat ang mga prinsipyo ng CBT para sa pagpapabuti ng kalusugan ng kaisipan.

Konklusyon:

MindHealth: Inisip ng CBT na si Diary ay nakatayo bilang panghuli sa self-help app para sa mga grappling na may pagkabalisa, pagkalungkot, at iba pang mga hamon sa kalusugan ng kaisipan. Sa pamamagitan ng komprehensibong mga pagsubok sa sikolohikal, epektibong pamamaraan ng CBT, nakikibahagi sa mga interactive na kurso, sumusuporta sa AI psychologist na katulong, at detalyadong mood tracker, ang mga gumagamit ay maaaring tumagal sa papel ng kanilang sariling mga psychologist, mapalakas ang kanilang tiwala sa sarili, at epektibong pagtagumpayan ang mga sikolohikal na hadlang. Simulan ang iyong paglalakbay sa pinahusay na kalusugan ng kaisipan ngayon sa MindHealth.