MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Myśli, że pamiętnik to twój osobisty psychoterapeuta kieszonkowy, zaprojektowany, aby wzmocnić Cię w podróży do lepszego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Dzięki pakietowi testów psychologicznych dostosowanych do problemów takich jak depresja i lęk, możesz stworzyć własny profil psychologiczny i śledzić swoje postępy w czasie. Aplikacja integruje popularne techniki terapii poznawczej (CBT), w tym dziennik myślowy i karty radzenia sobie, a także interaktywne kursy na temat depresji i zdrowia psychicznego. Z pomocą psychologa AI i tropinika nastroju możesz rozwiązywać problemy takie jak lęk i depresja w tempie, które ci odpowiada. Przejmij swoje zdrowie psychiczne dzięki tej aplikacji samopomocy, opartej na sprawdzonych zasad CBT.

Funkcje MindHealth: CBT Thought Diary:

❤ Kompleksowe testy psychologiczne

Podejmij swoją podróż zdrowia psychicznego, wykonując nasze testy diagnostyczne. Testy te pomagają stworzyć szczegółowy profil psychologiczny i otrzymać wnikliwe informacje zwrotne od wykwalifikowanych psychoterapeutów. Z czasem monitoruj swoje postępy, aby zobaczyć namacalną poprawę zdrowia psychicznego.

❤ Popularne techniki CBT

Wykorzystaj potężne narzędzia, takie jak pamiętnik myślowy CBT, dziennik i karty radzenia sobie, aby zakwestionować zniekształcenia poznawcze i destrukcyjne przekonania. Korzystając z analizy opartej na AI i spersonalizowanych zaleceń, które poprowadzą Cię przez twoją podróż zdrowia psychicznego.

❤ Badanie psychologii

Zanurz się w interaktywne kursy obejmujące depresję, zdrowie psychiczne i CBT. Zdobądź głębsze zrozumienie kluczowych pojęć, takich jak ataki paniki, inteligencja emocjonalna i pozytywne myślenie, z których wszystkie przyczyniają się do poprawy samopoczucia psychicznego.

❤ asystent psychologa AI

Angażuj się z asystentem psychologa AI w celu spersonalizowanych ćwiczeń i ponownego wyfransowania negatywnych myśli. Otrzymuj ciągłe wskazówki i wsparcie podczas poruszania się w drodze zdrowia psychicznego.

❤ Tracker nastroju

Śledź nastrój dwa razy dziennie, zidentyfikuj dominujące emocje i utrzymuj kompleksowy dziennik nastroju. Użyj tego narzędzia w połączeniu z testami psychologicznymi, aby skutecznie monitorować zmiany w dobrobycie.

FAQ:

❤ W jaki sposób aplikacja pomaga w lęku i depresji?

MindHealth: CBT Myśli, że pamiętnik wspiera użytkowników w zarządzaniu lękiem i depresją poprzez połączenie testów psychologicznych, technik CBT, zasobów edukacyjnych i spersonalizowanych wskazówek asystenta psychologa AI.

❤ Czy mogę z czasem śledzić swoje postępy?

Tak, możesz ustanowić profil psychologiczny, otrzymać informacje zwrotne od wykwalifikowanych specjalistów i wykorzystać śledzenie nastroju do monitorowania i oceny zmian w zdrowiu psychicznym i dobrostanie z czasem.

❤ Czy aplikacja jest odpowiednia dla początkujących w psychologii?

Absolutnie! Aplikacja oferuje interaktywne kursy na podstawowe tematy, dzięki czemu początkujący i łatwy do zrozumienia i zastosowania zasad CBT do poprawy zdrowia psychicznego.

Wniosek:

MindHealth: CBT Myśliowy pamiętnik stanowi najlepszą aplikację do samopomocy dla osób zmagających się z lękiem, depresją i innymi wyzwaniami zdrowia psychicznego. Dzięki kompleksowym testom psychologicznym, skutecznym technikom CBT, angażowaniu interaktywnych kursów, asystenta psychologa AI i szczegółowym śledzeniu nastroju użytkownicy mogą podjąć rolę własnych psychologów, zwiększyć ich pewność siebie i skutecznie pokonać przeszkody psychologiczne. Rozpocznij swoją podróż do zwiększonego zdrowia psychicznego dzisiaj od MindHealth.