OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

আপনি যদি আপনার আবেশগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে চান, আপনার মেজাজ বাড়িয়ে তুলতে এবং আপনার অনুপ্রেরণা বাড়িয়ে তুলতে চান তবে জিজি ওসিডি অ্যাপ্লিকেশনটির মাধ্যমে দৈনিক জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) অনুশীলনগুলি আপনার প্রয়োজন মতো হতে পারে। আন্তর্জাতিক ওসিডি ফাউন্ডেশন দ্বারা 5 এর মধ্যে 4.28 এর বিশ্বাসযোগ্যতা স্কোর সহ "সর্বাধিক বিশ্বাসযোগ্য ওসিডি অ্যাপ্লিকেশন" হিসাবে স্বীকৃত, জিজি ওসিডি মানসিক স্বাস্থ্য পরিচালনার জন্য একটি মূল্যবান সরঞ্জাম হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে।

আমাদের ব্যবহারকারীরা প্রশিক্ষণের জন্য প্রতিদিন 3-4 মিনিট উত্সর্গ করে মাত্র 24 দিনের মধ্যে তাদের ওসিডি এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলিতে 20% উন্নতির কথা জানিয়েছেন। বিজ্ঞানের সমর্থিত, জিজিটিউড অ্যাপ্লিকেশনগুলি 12 টি প্রকাশিত কাগজপত্র এবং 5 টিরও বেশি চলমান অধ্যয়নকে মানসিক স্বাস্থ্য বাড়ানোর দিকে মনোনিবেশ করে, বিশেষত ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশার ক্ষেত্রে। মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের দ্বারা বিশ্বস্ত, আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা সুপারিশ করা হয় এবং রোগীর পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করার জন্য নাসডাক-তালিকাভুক্ত সংস্থা ব্রেইনসওয়ে দ্বারা ব্যবহৃত হয়। অতিরিক্তভাবে, এটি সাইবারগাইডে বিশ্বাসযোগ্যতার জন্য শীর্ষস্থানীয় স্থান ধারণ করে।

ওসিডি জীবনের অনেক দিককে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, তবে গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে ক্ষতিকারক চিন্তাভাবনার ধরণগুলি পরিবর্তন করা ওসিডিকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, পাশাপাশি উদ্বেগ এবং হতাশাকেও প্রভাবিত করতে পারে। আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি স্বাচ্ছন্দ্য এবং কার্যকারিতার জন্য ডিজাইন করা মাত্র 3 মিনিটের দৈনিক অনুশীলন প্রোগ্রামের সাথে এই রূপান্তরটি অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে। স্থায়ী পরিবর্তনের মূল চাবিকাঠি, তবে, দৈনন্দিন পরিস্থিতিতে সহায়ক চিন্তাভাবনা প্রয়োগের মধ্যে রয়েছে।

আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজন অনুসারে, জিজি ওসিডি আপনাকে ব্যক্তিগতকৃত অভিজ্ঞতা নিশ্চিত করে অনবোর্ডিংয়ের সময় আপনার চ্যালেঞ্জগুলি বেছে নিতে দেয়। নেতিবাচক চিন্তাভাবনার অভ্যাসগুলি ভাঙতে, অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে ক্ষতিকারক চিন্তার ধরণগুলি বোঝার, সাধারণ ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশা সম্পর্কিত নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি বাতিল করে এবং সহায়ক বিকল্পগুলি গ্রহণের মাধ্যমে আপনাকে গাইড করে। নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে, আপনি আপনার আত্ম-সম্মান বাড়িয়ে তুলতে পারেন, আপনার দেহের প্রশংসা করতে পারেন এবং অনুপ্রবেশমূলক চিন্তাভাবনাগুলি কাটিয়ে উঠতে পারেন, আপনার দৈনন্দিন জীবনে উন্নত স্ব-আলাপকে একীভূত করতে পারেন।

যদিও জিজি ওসিডি পেশাদার থেরাপির বিকল্প নয়, এটি একটি মূল্যবান পরিপূরক সরঞ্জাম হিসাবে কাজ করে। এটি সিবিটি মনোবিজ্ঞানীরা থেরাপির পরিপূরক, স্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনা বজায় রাখতে সহায়তা করতে এবং উদ্বেগ, উদ্বেগ এবং আবেশকে হ্রাস করতে ব্যবহার করে। অ্যাপ্লিকেশনটি মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত বিভিন্ন জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াগুলিকে সম্বোধন করে, স্ব-সমালোচনা, তুলনা, ধ্রুবক চেকিং, অনিশ্চয়তা এবং আফসোসের ভয়, গুজব, বিপর্যয়, দূষণের ভয় এবং পারফেকশনিজম সহ, আপনাকে স্বয়ংক্রিয়, স্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনার অভ্যাস বিকাশে সহায়তা করে।

আপনার যাত্রা একটি স্ব-মূল্যায়ন দিয়ে শুরু হয়, যা কেবল আপনার শর্তটিই পরীক্ষা করে না তবে অ্যাপ্লিকেশনটিকে আপনার প্রয়োজনের জন্য বিষয়বস্তু তৈরি করতে দেয়। 500 টিরও বেশি স্তরের মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়গুলির বিস্তৃত পরিসীমা জুড়ে, প্রতিটি স্তরের স্ব-আলাপের চিন্তার একটি নির্বাচন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, কম আত্ম-সম্মানের চক্রটি ভাঙতে অভিযোজিত স্ব-আলাপের ধীরে ধীরে এবং অবিচলিত শিক্ষাকে সক্ষম করে।

মুড ট্র্যাকার বৈশিষ্ট্যটি একাধিক উদ্দেশ্যে কাজ করে: এটি আপনাকে আপনার মেজাজ রেকর্ড করতে এবং পর্যালোচনা করতে সহায়তা করে, ইতিবাচক বনাম নেতিবাচক চিন্তাভাবনা সম্পর্কে আপনার সচেতনতা বাড়ায় এবং সর্বাধিক সুবিধার জন্য আপনার অনুশীলন সেশনগুলিকে ব্যক্তিগতকৃত করে।

সর্বোপরি, জিজি ওসিডি সাবস্ক্রিপশন ছাড়াই অ্যাক্সেসযোগ্য হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যা আপনাকে শুরু থেকেই স্বাস্থ্যকর স্ব-টকের সুবিধাগুলি উপভোগ করতে দেয়। প্রিমিয়াম সামগ্রী আরও গভীরভাবে আবিষ্কার করতে চাইছেন তাদের জন্য উন্নত বিষয় এবং বৈশিষ্ট্যগুলি সরবরাহ করে।

জিজিটিউড অ্যাপ্লিকেশনগুলি এবং তারা কীভাবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রাকে সমর্থন করতে পারে সে সম্পর্কে আরও জানতে, আমাদের ওয়েবসাইট http://ggtude.com এ যান।