Fasting Coach

हमारे शुरुआती-अनुकूल उपवास कार्यक्रम के साथ अपने वजन घटाने की यात्रा को शुरू करें, एक सख्त आहार का पालन किए बिना उन अतिरिक्त पाउंड को बहाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया। उपवास कोच का परिचय, रुक -रुक कर उपवास की शक्ति के माध्यम से स्वस्थ रूप से वजन कम करने के लिए अंतिम समाधान।

फास्टिंग कोच एक उपयोगकर्ता के अनुकूल, व्यक्तिगत ऐप है जो आंतरायिक उपवास की प्रक्रिया को सरल करता है। आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप, यह अनुकूलन योग्य उपवास योजनाओं की पेशकश करके और आपको एक स्थायी, स्वस्थ जीवन शैली की ओर मार्गदर्शन करके तेजी से वजन घटाने की सुविधा प्रदान करता है। उपवास कोच के साथ, आप अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों का आनंद ले सकते हैं, जो आपके आदर्श शरीर के आकार को प्राप्त करने की दिशा में काम करते हुए, डाइटिंग की बाधाओं के बिना, सभी का आनंद ले सकते हैं!

उपवास कोच क्यों चुनें?

✔ यह शुरू करना आसान है, चाहे आप एक नौसिखिया हों या तेजी से अनुभवी हों, आपको अपने वजन घटाने के लक्ष्यों की ओर मार्गदर्शन कर रहे हों।

✔ आपकी जीवनशैली के लिए एकदम सही फिट खोजने में मदद करने के लिए 16: 8 और 5: 2 सहित विभिन्न प्रकार के लोकप्रिय उपवास योजनाएं प्रदान करता है।

✔ लोकप्रिय रुक -रुक कर उपवास व्यंजनों और भोजन योजनाओं तक पहुंच प्रदान करता है।

✔ आपको कठोर परिवर्तनों की आवश्यकता के बिना अपने मौजूदा आहार को बनाए रखने की अनुमति देता है, जिससे संक्रमण को सुचारू और परेशानी मुक्त हो जाता है।

✔ कोई पंजीकरण की आवश्यकता नहीं है, जिससे आपकी उपवास यात्रा के लिए एक सहज शुरुआत सुनिश्चित होती है।

✔ अपनी दिनचर्या को सरल बनाने के लिए कैलोरी की गिनती करने की आवश्यकता नहीं है।

✔ वजन घटाने के लिए एक स्थायी दृष्टिकोण को बढ़ावा देने के लिए प्रतिबंधात्मक आहार या यो-यो प्रभाव की आवश्यकता को समाप्त करता है।

✔ आपकी उपवास प्रगति के विस्तृत रिकॉर्ड रखता है, जिससे आप अपनी उपलब्धियों को ट्रैक और मना सकते हैं।

आंतरायिक उपवास क्या है?

आंतरायिक उपवास (IF) एक खाने का पैटर्न है जो उपवास और खाने की अवधि के बीच वैकल्पिक होता है। पारंपरिक आहारों के विपरीत, अगर आप जो खाते हैं उसके बजाय खाने पर ध्यान केंद्रित करता है। अपने खाने की खिड़की को विशिष्ट समय तक सीमित करके, चाहे वह प्रत्येक दिन कई घंटों के लिए उपवास कर रहा हो या सप्ताह में एक दो दिन भोजन कर रहा हो, आप वसा जलने को बढ़ा सकते हैं और वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा समर्थित कई स्वास्थ्य लाभों का आनंद ले सकते हैं।

लाभ आप आंतरायिक उपवास से प्राप्त कर सकते हैं

✨ तेजी से वजन घटाने और पेट में वसा में कमी का अनुभव करें।

✨ मांसपेशियों के रखरखाव का समर्थन करें, यह सुनिश्चित करना कि आपका शरीर मजबूत और टोंड रहता है।

✨ अपने शरीर और मस्तिष्क के कार्य को बढ़ाएं, जिससे समग्र कल्याण में सुधार हुआ।

✨ बेहतर नींद की गुणवत्ता का आनंद लें, ताज़ा और ऊर्जावान जागें।

✨ दीर्घायु बढ़ाएं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर दें, जिससे आप युवा और जीवंत हों।

✨ विभिन्न रोगों के जोखिम को कम करते हुए, एक स्वस्थ भविष्य को बढ़ावा देना।

प्रमुख विशेषताऐं

✔ अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों और जीवन शैली के अनुरूप अनुकूलित उपवास योजनाएं।

✔ आपको ट्रैक पर रखने के लिए सूचनाओं के साथ एक आंतरायिक उपवास ट्रैकर।

✔ अपने उपवास दिनचर्या के पूरक के लिए विशेष व्यायाम पाठ्यक्रमों की एक विस्तृत श्रृंखला।

✔ अपने आहार को रोमांचक और पौष्टिक रखने के लिए लोकप्रिय उपवास व्यंजनों और भोजन की योजनाओं तक पहुंच।

✔ आपकी उपवास प्रगति और वजन घटाने की यात्रा की विस्तृत ट्रैकिंग।

✔ आसान निगरानी के लिए डेटा और ग्राफ़ में दर्ज व्यापक उपवास इतिहास।

✔ अपने खेल, व्यायाम और गतिविधियों को बेहतर आदतों को बढ़ावा देने के लिए ट्रैक करें।

✔ अपने स्वास्थ्य पर उपवास के प्रभावों को समझने के लिए अपने शरीर की स्थिति की निगरानी करें।

योजनाएँ

✅ एकल साप्ताहिक योजनाएं: इन विकल्पों के साथ अपने उपवास यात्रा पर लगना:

• आसान शुरुआत

• सरल सप्ताह

• चिकनी सप्ताह

• गहन सप्ताह

• मेगा वीक

• शक्ति सप्ताह

✅ दैनिक योजनाएं: इन सामान्य उपवास कार्यक्रमों में से चुनें:

• आसान मोड 12:12

• आसान मोड +14: 10

• योजना 16: 8 शुरू करें

• Leangains+ 18: 6

• योद्धा आहार 20: 4

• ओमाड (एक दिन में एक भोजन) योजना 23-1

• विशेषज्ञ मोड 36 घंटे उपवास

✅ लोकप्रिय योजनाएं: इन व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त उपवास विधियों का प्रयास करें:

• क्लासिक मोड 5+2 (सप्ताह में दो दिन कम-कैलोरी आहार)

• चुनौती मोड 4+3 (सप्ताह में तीन दिन कम कैलोरी आहार)

उपवास कोच के साथ आज एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए अपनी यात्रा शुरू करें! अधिक जानकारी के लिए, गोपनीयता नीति पर हमारी गोपनीयता नीति और उपयोग की शर्तों पर हमारे उपयोग की शर्तों की समीक्षा करें। सुझाव या प्रश्न हैं? [email protected] पर हमारे पास पहुंचें - हम आप से सुनने के लिए उत्सुक हैं!