Grow Muscles：Gym Game

চরিত্রের শারীরিক সীমাবদ্ধতা ঠেকাতে, প্রতিটি পেশী গোষ্ঠীর লক্ষ্য করে এমন একটি বিস্তৃত ওয়ার্কআউট রুটিনে জড়িত। পেশী বৃদ্ধি এবং শক্তি বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা বিভিন্ন ফিটনেস সরঞ্জাম ব্যবহার করে শুরু করুন। উপরের শরীরের বিকাশের জন্য ভারোত্তোলন মেশিনগুলি দিয়ে শুরু করুন, বুকে, কাঁধ এবং পিছনের পেশীগুলি তীব্রভাবে কাজ করার জন্য বেঞ্চ প্রেস, কাঁধের প্রেসগুলি এবং ল্যাট পুলডাউনগুলির মতো অনুশীলনের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। কোয়াডস, হ্যামস্ট্রিংস এবং গ্লুটগুলিকে পুরোপুরি জড়িত করার জন্য লেগ প্রেস এবং স্কোয়াটগুলিতে স্থানান্তর, কোনও পেশী অপরিবর্তিত না রেখে নিশ্চিত করে।

গতিশীল গতির জন্য নিখরচায় ওজন অন্তর্ভুক্ত করুন, বিভিন্ন প্লেন জুড়ে পেশী বৃদ্ধিকে আরও উত্সাহিত করতে ডেড লিফ্ট এবং বাইসপ কার্লগুলির মতো অনুশীলনগুলি সম্পাদন করে। মূল শক্তির গুরুত্ব ভুলে যাবেন না; পেটের এবং তির্যক পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে প্ল্যান এবং রাশিয়ান টুইস্টের মতো অনুশীলনের জন্য স্থায়িত্ব বল এবং প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলি ব্যবহার করুন।

ওয়ার্কআউটটি ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য, ট্রেডমিলস, উপবৃত্তাকার এবং রোয়িং মেশিনগুলির মতো কার্ডিও মেশিনগুলি কেবল চর্বি পোড়ানোর জন্য নয়, একটি টেকসই, ধৈর্য-ভিত্তিক পদ্ধতিতে পেশীগুলিকে জড়িত করতে ব্যবহার করুন। ফিটনেস সরঞ্জামগুলির এই বিবিধ অ্যারেতে চরিত্রটি পরিচালনা করে, আপনি নিশ্চিত করেন যে প্রতিটি পেশী গোষ্ঠী তার চূড়ান্তভাবে ব্যবহার করা হয়, সর্বোত্তম পেশী বৃদ্ধি এবং সামগ্রিক শারীরিক কন্ডিশনার প্রচার করে।