Grow Muscles：Gym Game

Để đẩy các giới hạn thể chất của nhân vật, tham gia vào một thói quen tập luyện toàn diện nhắm vào mọi nhóm cơ. Bắt đầu bằng cách sử dụng một loạt các thiết bị thể dục được thiết kế để tăng cường tăng trưởng và sức mạnh cơ bắp. Bắt đầu với các máy tập tạ để phát triển cơ thể trên, tập trung vào các bài tập như máy ép băng ghế, máy ép vai và kéo xuống LAT để làm việc mạnh mẽ với ngực, vai và cơ lưng. Chuyển sang máy ép chân và squats để tham gia triệt để các tứ giác, gân kheo và glutes, đảm bảo không có cơ bắp nào không bị cản trở.

Kết hợp các trọng lượng miễn phí cho một phạm vi chuyển động động, thực hiện các bài tập như deadlifts và hai lọn tóc nhung để kích thích hơn nữa sự phát triển cơ bắp trên các mặt phẳng khác nhau. Đừng quên tầm quan trọng của sức mạnh cốt lõi; Sử dụng các quả bóng ổn định và các dải kháng cho các bài tập như ván và xoắn của Nga để củng cố cơ bụng và cơ xiên.

Để làm tròn tập luyện, sử dụng các máy cardio như máy chạy bộ, hình elip và máy chèo để không chỉ đốt cháy chất béo mà còn thu hút cơ bắp theo cách duy trì, dựa trên sức bền. Bằng cách vận hành nhân vật trên mảng thiết bị thể dục đa dạng này, bạn đảm bảo rằng mọi nhóm cơ được thực hiện đến cực đoan, thúc đẩy sự phát triển cơ bắp tối ưu và điều hòa thể chất tổng thể.