Home Workout for Men

กำลังมองหา ** สร้างกล้ามเนื้อ ** รับความกระชับและ ** อยู่ให้พอดี ** จากความสะดวกสบายในบ้านของคุณ? ด้วยการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย - แอพเพาะกายคุณสามารถบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ แอพนี้นำเสนอกิจวัตรแอโรบิกที่หลากหลายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณปั้นร่างกายของคุณและบรรลุ ABS หกแพ็คที่บ้านที่บ้าน

แอพนี้มีกิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันที่เหมาะสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ ซึ่งจัดอยู่ใน 21 ระดับความก้าวหน้า คุณมีความยืดหยุ่นในการปรับแต่งกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณในแต่ละระดับเพื่อให้มั่นใจว่าการเดินทางออกกำลังกายส่วนบุคคล

การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย - แอพเพาะกายกำหนดเป้าหมายห้ากลุ่มกล้ามเนื้อหลัก:

• การออกกำลังกายอาวุธ
• การออกกำลังกายหน้าอก
• ออกกำลังกาย ABS
• การออกกำลังกายขา
• การออกกำลังกายไหล่และหลัง

การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะมาพร้อมกับภาพเคลื่อนไหวคำแนะนำวิดีโอและคำแนะนำโดยละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณดำเนินการแต่ละการเคลื่อนไหวอย่างถูกต้องเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แบบฝึกหัดบางอย่างรวมอยู่ใน:

• เสียงกรีดร้อง
• แจ็คกระโดด
• พุชอัพ
• ไม้กระดาน
• ปอด
• คนขี้เกียจ
• ซิทอัพ

แบบฝึกหัดทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญและได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่ามีประสิทธิภาพ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถข้ามโรงยิมและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลได้เนื่องจากแอพทำหน้าที่เป็นโค้ชออกกำลังกายที่บ้านของคุณช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อและลดน้ำหนัก มันสมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ตั้งเป้าหมายสำหรับหน้าอกที่แกะสลักแขนที่แข็งแรงและหน้าท้องหกแพ็ค แต่ไม่ค่อยเยี่ยมชมโรงยิม

ความเข้มของการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ และผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณภายในแอพแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อยสามวันต่อสัปดาห์เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด นอกจากนี้คุณยังสามารถกำหนดเป้าหมายรายสัปดาห์เพื่อให้ตัวเองมีแรงจูงใจตลอดการเดินทางเพาะกายของคุณ

ด้วยการอุทิศเพียงไม่กี่นาทีทุกวันเพื่อแอพออกกำลังกายที่บ้านที่มีประสิทธิภาพสูงนี้คุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้แบบลีนและบรรลุร่างกายที่กระชับโดยไม่มีอุปกรณ์ใด ๆ การบรรลุแขนที่กระชับหน้าอกแกะสลักและหน้าท้องหกแพ็คไม่ใช่ความฝันที่ห่างไกลอีกต่อไปหากคุณมุ่งมั่นที่จะออกกำลังกายที่บ้านเหล่านี้และออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ

คุณสมบัติ

• 21 ระดับของการออกกำลังกายสำหรับการเพาะกาย
• การฝึกอบรมวงจรเพื่อปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
• สร้างกล้ามเนื้อลดน้ำหนักและกระชับ
• ปรับแต่งการเตือนการออกกำลังกายของคุณ
• ปรับแต่งกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ
• บันทึกความคืบหน้าการฝึกอบรมโดยอัตโนมัติ
• ติดตามแนวโน้มน้ำหนักของคุณด้วยแผนภูมิ
• คำแนะนำภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอคำแนะนำโดยละเอียด

ออกกำลังกายที่บ้าน

ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันเพื่อสร้างกล้ามเนื้อด้วยกิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านของเรา ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ เพียงใช้น้ำหนักตัวของคุณเพื่อออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพที่บ้าน

การออกกำลังกายที่บ้านไม่มีอุปกรณ์

แอพออกกำลังกายที่บ้านนี้มีความหลากหลายและสามารถใช้งานได้ทุกที่เนื่องจากไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์สำหรับการออกกำลังกายใด ๆ

แอพเพาะกาย

กำลังค้นหาแอพเพาะกาย? แอพสร้างกล้ามเนื้อของเราให้การออกกำลังกายที่สร้างกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพซึ่งออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ

แอพฝึกอบรมความแข็งแรง

ไม่เพียง แต่เป็นแอพสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังทำหน้าที่เป็นแอพฝึกความแข็งแรง หากคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายที่สร้างกล้ามเนื้อหรือแอพฝึกความแข็งแรงนี่เป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของแอพสร้างกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย

กำลังมองหาการออกกำลังกายที่บ้านที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ชาย? เรามีตัวเลือกการออกกำลังกายที่บ้านที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณบรรลุ ABS หกแพ็คได้อย่างรวดเร็ว ค้นหากิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านที่เหมาะกับคุณที่สุดและเริ่มตอนนี้!

การออกกำลังกายการเผาผลาญไขมันและการออกกำลังกาย HIIT

สัมผัสกับการเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดและการออกกำลังกาย HIIT เพื่อรูปร่างที่ดีขึ้น เผาผลาญแคลอรี่ด้วยการออกกำลังกายการเผาผลาญไขมันและเพิ่มผลลัพธ์ของคุณด้วยการผสมผสานการออกกำลังกาย HIIT

โค้ชฟิตเนส

การออกกำลังกายทั้งหมดในแอพได้รับการออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพเสนอคำแนะนำผ่านการออกกำลังกายแต่ละครั้งราวกับว่าคุณมีโค้ชออกกำลังกายส่วนตัวในกระเป๋าของคุณ!

แอพออกกำลังกาย

กำลังมองหาแอพออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและกิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายหรือไม่? แอพเพาะกายของเราเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณได้รูปร่างที่ดีขึ้นอย่างรวดเร็ว เป็นแอพออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบสำหรับความต้องการของคุณ!

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 1.1.9

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 31 ก.ค. 2567

การแก้ไขข้อผิดพลาดเล็กน้อยและการปรับปรุง ติดตั้งหรืออัปเดตเป็นเวอร์ชันใหม่ล่าสุดเพื่อตรวจสอบ!