OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Kung nais mong labanan ang iyong mga obsession, mapahusay ang iyong kalooban, at mapalakas ang iyong pagganyak, ang pang -araw -araw na pag -uugali ng pag -uugali ng pag -uugali (CBT) sa pamamagitan ng GG OCD app ay maaaring lamang kung ano ang kailangan mo. Kinikilala bilang "pinaka -kapani -paniwala na OCD app" na may marka ng kredensyal na 4.28 mula sa 5 ng International OCD Foundation, ang GG OCD ay napatunayan na isang mahalagang tool para sa pamamahala ng kalusugan ng kaisipan.

Ang aming mga gumagamit ay nag-ulat ng isang 20% ​​na pagpapabuti sa kanilang mga sintomas ng OCD at pagkabalisa sa loob lamang ng 24 na araw sa pamamagitan ng pag-alay ng 3-4 minuto araw-araw sa pagsasanay. Nai -back sa pamamagitan ng agham, ipinagmamalaki ng GGTude Apps ang 12 na nai -publish na mga papel at higit sa 5 patuloy na pag -aaral na nakatuon sa pagpapahusay ng kalusugan ng kaisipan, lalo na sa mga lugar ng OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot. Pinagkakatiwalaan ng mga propesyonal sa kalusugan ng kaisipan, ang aming app ay inirerekomenda ng mga klinikal na sikolohikal at ginamit ng Brainsway, isang kumpanya na nakalista sa NASDAQ, upang mapabilis ang pagbawi ng pasyente. Bilang karagdagan, hawak nito ang tuktok na lugar para sa kredibilidad sa psyberguide.

Ang OCD ay maaaring malubhang makakaapekto sa maraming mga aspeto ng buhay, ngunit ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang pagpapalit ng mga pattern ng pag -iisip ng maladaptive ay maaaring positibong nakakaapekto sa OCD, pati na rin ang pagkabalisa at pagkalungkot. Ginagawa ng aming app na ma-access ang pagbabagong ito na may isang 3-minuto na pang-araw-araw na programa ng ehersisyo, na idinisenyo para sa kadalian at pagiging epektibo. Ang susi sa pangmatagalang pagbabago, gayunpaman, ay namamalagi sa paglalapat ng suporta sa pag -iisip sa pang -araw -araw na mga sitwasyon.

Naayon sa iyong mga tiyak na pangangailangan, pinapayagan ka ng GG OCD na piliin ang iyong mga hamon sa panahon ng onboarding, tinitiyak ang isang isinapersonal na karanasan. Upang masira ang mga negatibong gawi sa pag-iisip, gagabayan ka ng app sa pamamagitan ng pag-unawa sa mga nakakapinsalang mga pattern ng pag-iisip, pagtapon ng karaniwang OCD, pagkabalisa, at negatibong mga kaisipan na may kaugnayan sa depresyon, at pag-ampon ng mga alternatibong alternatibo. Sa pamamagitan ng regular na kasanayan, maaari mong mapahusay ang iyong pagpapahalaga sa sarili, pahalagahan ang iyong katawan, at pagtagumpayan ang mga nakakaabala na mga saloobin, pagsasama ng pinahusay na pakikipag-usap sa sarili sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Habang ang GG OCD ay hindi isang kapalit para sa propesyonal na therapy, nagsisilbi itong isang mahalagang tool na pandagdag. Ginagamit ito ng mga psychologist ng CBT upang makadagdag sa therapy, tulong sa pagpapanatili ng malusog na pag -iisip, at bawasan ang pagkabalisa, pag -aalala, at mga obsess. Tinutugunan ng app ang iba't ibang mga mekanismo ng nagbibigay-malay na naka-link sa mga karamdaman sa kalusugan ng kaisipan, kabilang ang pagpuna sa sarili, paghahambing, patuloy na pagsuri, takot sa kawalan ng katiyakan at panghihinayang, pag-uusap, sakuna, takot sa kontaminasyon, at pagiging perpekto, na tumutulong sa iyo na bumuo ng awtomatiko, malusog na mga gawi sa pag-iisip.

Ang iyong paglalakbay ay nagsisimula sa isang pagtatasa sa sarili, na hindi lamang sumusubok sa iyong kondisyon ngunit pinapayagan din ang app na maiangkop ang nilalaman sa iyong mga pangangailangan. Na may higit sa 500 mga antas na sumasaklaw sa isang malawak na hanay ng mga paksa sa kalusugan ng kaisipan, ang bawat antas ay may kasamang pagpili ng mga saloobin sa pag-uusap sa sarili, na nagpapagana ng unti-unti at matatag na pag-aaral ng agpang pag-uusap sa sarili upang masira ang siklo ng mababang pagpapahalaga sa sarili.

Ang tampok na Mood Tracker ay naghahain ng maraming mga layunin: makakatulong ito sa iyo na i -record at suriin ang iyong kalooban, pinatataas ang iyong kamalayan ng positibong kumpara sa negatibong pag -iisip, at isinapersonal ang iyong mga sesyon sa pagsasanay para sa maximum na benepisyo.

Pinakamaganda sa lahat, ang GG OCD ay idinisenyo upang ma-access nang walang isang subscription, na nagpapahintulot sa iyo na tamasahin ang mga pakinabang ng malusog na pakikipag-usap sa sarili mula sa simula. Nag -aalok ang premium na nilalaman ng mga advanced na paksa at tampok para sa mga naghahanap upang mas malalim.

Upang malaman ang higit pa tungkol sa mga GGTude apps at kung paano nila suportahan ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan, bisitahin ang aming website sa http://ggtude.com .