Twilight

Heb je moeite om 's nachts in slaap te vallen? Worden uw kinderen hyperactief na het gebruik van tablets voor het slapengaan? Als u gevoelig bent voor licht, vooral tijdens migraine, of als u uw smartphone of tablet laat in de avond gebruikt, is Twilight misschien de oplossing die u nodig hebt.

Recent onderzoek geeft aan dat blootstelling aan blauw licht voor de slaap uw natuurlijke circadiane ritme kan verstoren, waardoor het moeilijker is om in slaap te vallen. Dit komt door een fotoreceptor in je ogen genaamd melanopsine, die gevoelig is voor blauw licht in het bereik van 460-480 nm. Dit licht kan de productie van melatonine onderdrukken, het hormoon cruciaal voor het handhaven van gezonde slaap-waakcycli. Studies hebben aangetoond dat lezen op een tablet of smartphone een paar uur voordat het slapengaan de slaap ongeveer een uur kan vertragen.

Twilight is een app die is ontworpen om het scherm van uw apparaat aan te passen aan het tijdstip van de dag. Het filtert blauw licht van uw telefoon of tablet na zonsondergang, met behulp van een zacht en aangenaam rood filter. De intensiteit van dit filter past soepel aan op basis van uw lokale zonsondergang en zonsopgangstijden, het beschermen van uw ogen en u helpen een gezonder slaapschema te handhaven. Twilight is ook compatibel met Wear OS -apparaten.

Voor meer informatie, bezoek de Twilight -documentatie .

Krijg meer van Twilight:

1. Bedlezing: Twilight maakt 's nachts lezen comfortabeler voor uw ogen, zodat u het scherm ver onder wat mogelijk is met standaard achtergrondverlichtingsbedieningen, kunt dimmen.

2. AMOLED-schermen: uitgebreide testen op AMOLED-schermen gedurende 5 jaar vertonen geen tekenen van uitputting of overbranden. GROOT geconfigureerd, vermindert schemering lichtemissie en bevordert zelfs lichte verdeling, waardoor de levensduur van uw AMOLED -scherm mogelijk wordt uitgebreid.

Basics over circadiane ritme en melatonine:

• Melatonine
• Melanopsin
• Circadiane ritmes
• Circadiane ritmestoornis

Machtigingen:

• Locatie: om uw huidige zonsondergang en zonsopgangstijden te bepalen.
• Apps uitvoeren: om Twilight in geselecteerde apps uit te schakelen.
• Schrijfinstellingen: om de achtergrondverlichting aan te passen.
• Netwerk: om toegang te krijgen tot slimme verlichtingssystemen zoals Philips Hue om blauw licht in uw huishouden te filteren.

Toegankelijkheidsservice:

Om meldingen en het vergrendelscherm te filteren, kan Twilight het gebruik van de toegankelijkheidsservice aanvragen. Deze service wordt uitsluitend gebruikt om schermfiltering te verbeteren en verzamelt geen persoonlijke informatie. Meer informatie bij de toegankelijkheidsservice van Twilight .

Draag OS:

Twilight synchroniseert uw slijtages -scherm met de filterinstellingen van uw telefoon en u kunt filteren rechtstreeks van een "slijtages tegel" regelen.

Automatisering (Tasker of ander):

Ga voor verdere automatiseringsopties naar Twilight Automation .

Gerelateerd wetenschappelijk onderzoek:

• "Amplitude-reductie en faseverschuivingen van melatonine, cortisol en andere circadiane ritmes na een geleidelijke vooruitgang van slaap en licht blootstelling bij mensen" door Derk-Jan Dijk & Co, 2012
• "Blootstelling aan kamerlicht voor het slapengaan onderdrukt het begin van melatonine en verkort de duur van de melatonine bij mensen" door Joshua J. Gooley & Co, 2011
• "Effect van licht op menselijke circadiane fysiologie" door Jeanne F. Duffy & Charles A. Czeisler, 2009
• "Werkzaamheid van een enkele reeks intermitterende fel lichtpulsen voor het vertragen van de circadiane fase bij mensen" door Claude Gronfier & Co, 2009
• "Intrinsieke periode en lichtintensiteit bepalen de faserelatie tussen melatonine en slaap bij mensen" door Kenneth P. Wright & Co, 2009
• "De impact van slaaptiming en blootstelling aan fel licht op aandachtsstoornissen tijdens nachtwerk" door Nayantara Santhi & Co, 2008
• "Lichtgevoeligheid met korte golflengte van circadiane, pupil en visueel bewustzijn bij mensen zonder een buitenrand" door Farhan H. Zaidi & Co, 2007