OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Se stai cercando di combattere le tue ossessioni, migliorare il tuo umore e aumentare la tua motivazione, gli esercizi quotidiani di terapia cognitiva comportamentale (CBT) attraverso l'app GG DOC potrebbero essere proprio ciò di cui hai bisogno. Riconosciuto come "app OCD più credibile" con un punteggio di credibilità di 4,28 su 5 dalla Fondazione internazionale OCD, GG OCD ha dimostrato di essere uno strumento prezioso per la gestione della salute mentale.

I nostri utenti hanno riportato un miglioramento del 20% nei loro sintomi di ansia e ansia in soli 24 giorni dedicando 3-4 minuti al giorno all'allenamento. Supportato dalla scienza, le app GGTude vantano 12 articoli pubblicati e oltre 5 studi in corso incentrati sul miglioramento della salute mentale, in particolare nelle aree di disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione. Affidati di professionisti della salute mentale, la nostra app è raccomandata dagli psicologi clinici e utilizzata da Brainsway, una società quotata al NASDAQ, per accelerare il recupero dei pazienti. Inoltre, detiene il primo posto per la credibilità su PsyberGuide.

Il DOC può avere un forte impatto su molte sfaccettature della vita, ma la ricerca indica che l'alterare i modelli di pensiero disadattivo può influenzare positivamente il DOC, nonché l'ansia e la depressione. La nostra app rende questa trasformazione accessibile con solo un programma di esercizi giornalieri di 3 minuti, progettato per facilità ed efficacia. La chiave del cambiamento duraturo, tuttavia, sta nell'applicare il pensiero di supporto in situazioni quotidiane.

Su misura per le tue esigenze specifiche, GG OCD ti consente di scegliere le tue sfide durante l'onboarding, garantendo un'esperienza personalizzata. Per rompere le abitudini di pensiero negative, l'app ti guida attraverso la comprensione dei modelli di pensiero dannosi, scartando i pensieri negativi tipici del DOC, l'ansia e la depressione e l'adozione di alternative di supporto. Attraverso la pratica regolare, puoi migliorare la tua autostima, apprezzare il tuo corpo e superare pensieri invadenti, integrando un chiacchiere migliorato nella tua vita quotidiana.

Sebbene GG DOC non sostituisca la terapia professionale, funge da prezioso strumento supplementare. È usato dagli psicologi della CBT per integrare la terapia, aiutare a mantenere un pensiero sano e ridurre l'ansia, le preoccupazioni e le ossessioni. L'app affronta vari meccanismi cognitivi legati ai disturbi della salute mentale, tra cui autocritica, confronto, controllo costante, paura di incertezza e rimpianto, ruminazione, catastrofizzazione, paura della contaminazione e perfezionismo, aiutandoti a sviluppare abitudini di pensiero automatico e più sano.

Il tuo viaggio inizia con un'autovalutazione, che non solo mette alla prova la tua condizione, ma consente anche all'app di adattare i contenuti alle tue esigenze. Con oltre 500 livelli che coprono una vasta gamma di argomenti di salute mentale, ogni livello include una selezione di pensieri di auto-discorso, consentendo un apprendimento graduale e costante dell'auto-discorso adattivo per rompere il ciclo di bassa autostima.

La funzione Mood Tracker serve a molteplici scopi: ti aiuta a registrare e rivedere il tuo umore, aumenta la consapevolezza del pensiero positivo contro negativo e personalizza le tue sessioni di pratica per il massimo beneficio.

Soprattutto, GG OCD è progettato per essere accessibile senza abbonamento, permettendoti di godere dei benefici di una sana chiazza dall'inizio. Il contenuto premium offre argomenti e funzionalità avanzate per coloro che desiderano approfondire.

Per saperne di più sulle app GGTude e su come possono supportare il tuo percorso di salute mentale, visita il nostro sito Web all'indirizzo http://ggtude.com .