OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

หากคุณกำลังมองหาการต่อสู้กับความหลงใหลเพิ่มอารมณ์และเพิ่มแรงจูงใจการออกกำลังกายการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาทุกวัน (CBT) ผ่านแอพ GG OCD อาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ ได้รับการยอมรับว่าเป็น "แอพ OCD ที่น่าเชื่อถือที่สุด" ที่มีคะแนนความน่าเชื่อถือ 4.28 จาก 5 โดยมูลนิธิ OCD นานาชาติ GG OCD ได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นเครื่องมือที่มีค่าสำหรับการจัดการสุขภาพจิต

ผู้ใช้ของเรารายงานการปรับปรุง 20% ใน OCD และอาการวิตกกังวลภายในเวลาเพียง 24 วันโดยอุทิศ 3-4 นาทีต่อวันเพื่อฝึกอบรม ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์แอพ GGTUDE มีเอกสารที่ตีพิมพ์ 12 ฉบับและการศึกษาอย่างต่อเนื่องกว่า 5 ครั้งโดยมุ่งเน้นที่การเสริมสร้างสุขภาพจิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่ของ OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ได้รับความไว้วางใจจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตแอพของเราได้รับการแนะนำโดยนักจิตวิทยาคลินิกและใช้โดย Brainsway ซึ่งเป็น บริษัท ที่จดทะเบียนใน NASDAQ เพื่อเร่งการฟื้นตัวของผู้ป่วย นอกจากนี้ยังมีจุดสูงสุดสำหรับความน่าเชื่อถือใน PsyberGuide

OCD สามารถส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อแง่มุมต่าง ๆ ของชีวิต แต่การวิจัยบ่งชี้ว่าการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการคิดแบบ maladaptive สามารถส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อ OCD เช่นเดียวกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า แอพของเราทำให้การเปลี่ยนแปลงนี้สามารถเข้าถึงได้ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกาย 3 นาทีต่อวันซึ่งออกแบบมาเพื่อความสะดวกและประสิทธิผล อย่างไรก็ตามกุญแจสำคัญในการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนคือการใช้ความคิดที่สนับสนุนในสถานการณ์ประจำวัน

ปรับให้เหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณ GG OCD ช่วยให้คุณสามารถเลือกความท้าทายของคุณในระหว่างการขึ้นเครื่องบินเพื่อให้มั่นใจถึงประสบการณ์ส่วนบุคคล เพื่อทำลายนิสัยการคิดเชิงลบแอพจะแนะนำคุณผ่านการทำความเข้าใจรูปแบบความคิดที่เป็นอันตรายการทิ้ง OCD ทั่วไปความวิตกกังวลและความคิดเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าและใช้ทางเลือกที่สนับสนุน ผ่านการฝึกฝนเป็นประจำคุณสามารถปรับปรุงการเห็นคุณค่าในตนเองชื่นชมร่างกายของคุณและเอาชนะความคิดที่ล่วงล้ำผสมผสานการพูดคุยที่ดีขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณ

ในขณะที่ GG OCD ไม่ได้ทดแทนการบำบัดแบบมืออาชีพ แต่ก็ทำหน้าที่เป็นเครื่องมือเสริมที่มีค่า นักจิตวิทยา CBT ใช้เพื่อเสริมการบำบัดช่วยในการรักษาความคิดที่ดีและลดความวิตกกังวลความกังวลและความหลงไหล แอพนี้กล่าวถึงกลไกการรับรู้ที่เชื่อมโยงกับความผิดปกติของสุขภาพจิตรวมถึงการวิจารณ์ตนเองการเปรียบเทียบการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องความกลัวความไม่แน่นอนและความเสียใจการครุ่นคิดความหายนะความกลัวการปนเปื้อนและความสมบูรณ์แบบช่วยให้คุณพัฒนานิสัยการคิดอัตโนมัติ

การเดินทางของคุณเริ่มต้นด้วยการประเมินตนเองซึ่งไม่เพียง แต่ทดสอบสภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้แอพปรับแต่งเนื้อหาตามความต้องการของคุณ ด้วยระดับมากกว่า 500 ระดับครอบคลุมหัวข้อสุขภาพจิตที่หลากหลายแต่ละระดับรวมถึงการเลือกความคิดในการพูดคุยด้วยตนเองทำให้การเรียนรู้แบบค่อยเป็นค่อยไปและมั่นคงของการพูดคุยกับตัวเองแบบปรับตัวเพื่อทำลายวงจรของการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ

คุณลักษณะ Mood Tracker มีวัตถุประสงค์หลายประการ: ช่วยให้คุณบันทึกและตรวจสอบอารมณ์ของคุณเพิ่มการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับการคิดเชิงบวกและเชิงลบและปรับแต่งเซสชันการฝึกฝนของคุณเพื่อประโยชน์สูงสุด

ที่ดีที่สุดคือ GG OCD ได้รับการออกแบบให้สามารถเข้าถึงได้โดยไม่ต้องสมัครสมาชิกช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากการพูดคุยด้วยตนเองเพื่อสุขภาพตั้งแต่เริ่มต้น เนื้อหาพรีเมี่ยมนำเสนอหัวข้อและคุณสมบัติขั้นสูงสำหรับผู้ที่ต้องการเจาะลึกลงไป

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแอพ GGTUDE และวิธีที่พวกเขาสามารถสนับสนุนการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราที่ http://ggtude.com