OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Nếu bạn đang tìm cách chống lại nỗi ám ảnh của mình, tăng cường tâm trạng và tăng cường động lực, các bài tập về hành vi nhận thức hàng ngày (CBT) thông qua ứng dụng GG OCD có thể chỉ là những gì bạn cần. Được công nhận là "ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất" với điểm đáng tin cậy là 4,28 trên 5 bởi Quỹ OCD quốc tế, GG OCD đã được chứng minh là một công cụ có giá trị để quản lý sức khỏe tâm thần.

Người dùng của chúng tôi đã báo cáo sự cải thiện 20% trong các triệu chứng OCD và lo lắng của họ chỉ trong vòng 24 ngày bằng cách dành 3-4 phút mỗi ngày để đào tạo. Được hỗ trợ bởi khoa học, các ứng dụng GGTude tự hào với 12 bài báo được công bố và hơn 5 nghiên cứu đang diễn ra tập trung vào việc tăng cường sức khỏe tâm thần, đặc biệt là trong các lĩnh vực OCD, lo lắng và trầm cảm. Được tin tưởng bởi các chuyên gia sức khỏe tâm thần, ứng dụng của chúng tôi được các nhà tâm lý học lâm sàng khuyến nghị và được sử dụng bởi Brainsway, một công ty niêm yết NASDAQ, để tăng tốc phục hồi bệnh nhân. Ngoài ra, nó giữ vị trí hàng đầu về độ tin cậy trên PsyberGuide.

OCD có thể tác động nghiêm trọng đến nhiều khía cạnh của cuộc sống, nhưng nghiên cứu chỉ ra rằng việc thay đổi các mô hình tư duy không lành mạnh có thể ảnh hưởng tích cực đến OCD, cũng như lo lắng và trầm cảm. Ứng dụng của chúng tôi làm cho việc chuyển đổi này có thể truy cập chỉ với một chương trình tập thể dục hàng ngày 3 phút, được thiết kế để dễ dàng và hiệu quả. Chìa khóa để thay đổi lâu dài, tuy nhiên, nằm ở việc áp dụng tư duy hỗ trợ trong các tình huống hàng ngày.

Được điều chỉnh theo nhu cầu cụ thể của bạn, GG OCD cho phép bạn chọn những thách thức của mình trong quá trình lên tàu, đảm bảo trải nghiệm được cá nhân hóa. Để phá vỡ thói quen suy nghĩ tiêu cực, ứng dụng hướng dẫn bạn thông qua việc hiểu các mô hình suy nghĩ có hại, loại bỏ OCD điển hình, lo lắng và suy nghĩ tiêu cực liên quan đến trầm cảm và áp dụng các lựa chọn thay thế hỗ trợ. Thông qua thực hành thường xuyên, bạn có thể nâng cao lòng tự trọng của mình, đánh giá cao cơ thể của bạn và vượt qua những suy nghĩ xâm nhập, tích hợp cải thiện tự nói chuyện vào cuộc sống hàng ngày của bạn.

Mặc dù GG OCD không phải là người thay thế cho liệu pháp chuyên nghiệp, nhưng nó đóng vai trò là một công cụ bổ sung có giá trị. Nó được sử dụng bởi các nhà tâm lý học CBT để bổ sung cho trị liệu, hỗ trợ duy trì suy nghĩ lành mạnh và giảm bớt lo lắng, lo lắng và ám ảnh. Ứng dụng đề cập đến các cơ chế nhận thức khác nhau liên quan đến các rối loạn sức khỏe tâm thần, bao gồm tự phê bình, so sánh, kiểm tra liên tục, sợ không chắc chắn và hối tiếc, tin đồn, thảm họa, sợ ô nhiễm và hoàn hảo, giúp bạn phát triển thói quen tư duy tự động, lành mạnh hơn.

Hành trình của bạn bắt đầu bằng một tự đánh giá, không chỉ kiểm tra tình trạng của bạn mà còn cho phép ứng dụng điều chỉnh nội dung theo nhu cầu của bạn. Với hơn 500 cấp độ bao gồm một loạt các chủ đề sức khỏe tâm thần, mỗi cấp độ bao gồm một lựa chọn các suy nghĩ tự nói chuyện, cho phép học hỏi dần dần và ổn định về việc tự nói chuyện thích nghi để phá vỡ chu kỳ của lòng tự trọng thấp.

Tính năng Trình theo dõi tâm trạng phục vụ nhiều mục đích: nó giúp bạn ghi lại và xem xét tâm trạng của bạn, tăng nhận thức về suy nghĩ tích cực và tiêu cực và cá nhân hóa các buổi thực hành của bạn để có lợi ích tối đa.

Trên hết, GG OCD được thiết kế để có thể truy cập mà không cần đăng ký, cho phép bạn tận hưởng những lợi ích của việc tự nói chuyện lành mạnh ngay từ đầu. Nội dung cao cấp cung cấp các chủ đề và tính năng nâng cao cho những người muốn đi sâu hơn.

Để tìm hiểu thêm về các ứng dụng GGTude và cách chúng có thể hỗ trợ hành trình sức khỏe tâm thần của bạn, hãy truy cập trang web của chúng tôi tại http://ggtude.com .