Twilight

Adakah anda berjuang untuk tidur pada waktu malam? Adakah anak -anak anda menjadi hiperaktif selepas menggunakan tablet sebelum tidur? Jika anda sensitif terhadap cahaya, terutamanya semasa migrain, atau jika anda menggunakan telefon pintar atau tablet anda lewat petang, Twilight mungkin penyelesaian yang anda perlukan.

Penyelidikan baru -baru ini menunjukkan bahawa pendedahan kepada cahaya biru sebelum tidur dapat mengganggu irama sirkadian semulajadi anda, menjadikannya lebih sukar untuk tidur. Ini disebabkan oleh photoreceptor di mata anda yang dipanggil melanopsin, yang sensitif terhadap cahaya biru dalam lingkungan 460-480nm. Cahaya ini dapat menindas pengeluaran melatonin, hormon penting untuk mengekalkan kitaran tidur yang sihat. Kajian telah menunjukkan bahawa bacaan pada tablet atau telefon pintar selama beberapa jam sebelum tidur dapat melambatkan tidur kira -kira sejam.

Twilight adalah aplikasi yang direka untuk menyesuaikan skrin peranti anda pada waktu siang. Ia menapis cahaya biru dari telefon atau tablet anda selepas matahari terbenam, menggunakan penapis merah yang lembut dan menyenangkan. Keamatan penapis ini dengan lancar menyesuaikan berdasarkan matahari terbenam dan waktu matahari terbit tempatan, melindungi mata anda dan membantu anda mengekalkan jadual tidur yang lebih sihat. Twilight juga serasi dengan peranti OS Wear.

Untuk maklumat lanjut, lawati dokumentasi Twilight .

Dapatkan lebih banyak dari Twilight:

1. Membaca katil: Twilight menjadikan bacaan malam lebih selesa untuk mata anda, membolehkan anda mereda skrin jauh di bawah apa yang mungkin dengan kawalan latar belakang standard.

2. Skrin AMOLED: Ujian luas pada skrin AMOLED selama 5 tahun tidak menunjukkan tanda-tanda penipisan atau pembakaran. Dikonfigurasikan dengan betul, Twilight mengurangkan pelepasan cahaya dan menggalakkan pengagihan cahaya walaupun, berpotensi memperluaskan jangka hayat AMOLED anda.

Asas -asas irama sirkadian dan melatonin:

• Melatonin
• Melanopsin
• Irama Circadian
• Gangguan Rhythm Circadian

Kebenaran:

• Lokasi: Untuk menentukan waktu matahari terbenam dan matahari terbit semasa anda.
• Running Apps: Untuk melumpuhkan Twilight dalam aplikasi yang dipilih.
• Tulis Tetapan: Untuk menyesuaikan lampu latar skrin.
• Rangkaian: Untuk mengakses sistem pencahayaan pintar seperti Philips Hue untuk menapis cahaya biru di rumah anda.

Perkhidmatan Kebolehcapaian:

Untuk menapis pemberitahuan dan skrin kunci, Twilight boleh meminta penggunaan perkhidmatan kebolehaksesannya. Perkhidmatan ini digunakan semata -mata untuk meningkatkan penapisan skrin dan tidak mengumpulkan sebarang maklumat peribadi. Ketahui lebih lanjut di Perkhidmatan Kebolehcapaian Twilight .

Pakai OS:

Twilight menyegerakkan skrin OS Wear anda dengan tetapan penapis telefon anda, dan anda boleh mengawal penapisan terus dari "jubin os memakai."

Automasi (Tasker atau Lain -lain):

Untuk pilihan automasi selanjutnya, lawati Twilight Automation .

Penyelidikan Saintifik Berkaitan:

• "Pengurangan amplitud dan perubahan fasa melatonin, kortisol dan irama sirkadian lain selepas pendahuluan beransur-ansur tidur dan pendedahan cahaya pada manusia" oleh Derk-Jan Dijk & Co, 2012
• "Pendedahan kepada Lampu Bilik Sebelum Tidur Menindas Melatonin Permulaan dan Memendekkan Tempoh Melatonin Pada Manusia" oleh Joshua J. Gooley & Co, 2011
• "Kesan Cahaya pada Fisiologi Circadian Manusia" oleh Jeanne F. Duffy & Charles A. Czeisler, 2009
• "Keberkesanan satu urutan denyutan cahaya terang berselang -seli untuk melambatkan fasa sirkadian pada manusia" oleh Claude Gronfier & Co, 2009
• "Tempoh intrinsik dan intensiti cahaya menentukan hubungan fasa antara melatonin dan tidur pada manusia" oleh Kenneth P. Wright & Co, 2009
• "Kesan masa tidur dan pendedahan cahaya terang pada gangguan perhatian semasa kerja malam" oleh Nayantara Santhi & Co, 2008
• "Sensitiviti cahaya jangka pendek pendek circadian, pupillary, dan kesedaran visual pada manusia yang tidak mempunyai retina luar" oleh Farhan H. Zaidi & Co, 2007