Twilight

Bạn đang vật lộn để ngủ vào ban đêm? Con bạn có trở nên hiếu động sau khi sử dụng máy tính bảng trước khi đi ngủ không? Nếu bạn nhạy cảm với ánh sáng, đặc biệt là trong khi đau nửa đầu hoặc nếu bạn sử dụng điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng vào tối muộn, Twilight có thể là giải pháp bạn cần.

Nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng việc tiếp xúc với ánh sáng xanh trước khi ngủ có thể làm gián đoạn nhịp sinh học tự nhiên của bạn, khiến cho việc ngủ thiếp đi hơn. Điều này là do một tế bào cảm quang trong mắt bạn gọi là melanopsin, rất nhạy cảm với ánh sáng xanh trong phạm vi 460-480nm. Ánh sáng này có thể ngăn chặn việc sản xuất melatonin, hormone quan trọng để duy trì các chu kỳ thức giấc ngủ lành mạnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đọc trên máy tính bảng hoặc điện thoại thông minh trong một vài giờ trước khi giường có thể trì hoãn giấc ngủ khoảng một giờ.

Twilight là một ứng dụng được thiết kế để điều chỉnh màn hình thiết bị của bạn theo thời gian trong ngày. Nó lọc ra ánh sáng màu xanh từ điện thoại hoặc máy tính bảng của bạn sau khi mặt trời lặn, sử dụng bộ lọc màu đỏ mềm mại và dễ chịu. Cường độ của bộ lọc này điều chỉnh trơn tru dựa trên thời gian hoàng hôn và bình minh địa phương của bạn, bảo vệ mắt và giúp bạn duy trì lịch trình ngủ lành mạnh hơn. Twilight cũng tương thích với các thiết bị HĐH.

Để biết thêm thông tin, hãy truy cập tài liệu Twilight .

Nhận thêm từ Twilight:

1. Đọc trên giường: Twilight làm cho ban đêm đọc thoải mái hơn cho đôi mắt của bạn, cho phép bạn làm mờ màn hình xa hơn những gì có thể với các điều khiển đèn nền tiêu chuẩn.

2. Màn hình AMOLED: Thử nghiệm rộng rãi trên màn hình AMOLED trong 5 năm cho thấy không có dấu hiệu cạn kiệt hoặc đốt cháy quá mức. Được cấu hình đúng cách, Twilight làm giảm phát xạ ánh sáng và thúc đẩy phân phối ánh sáng, có khả năng mở rộng tuổi thọ của màn hình AMOLED của bạn.

Những điều cơ bản về nhịp sinh học và melatonin:

• Melatonin
• Melanopsin
• Nhịp sinh học
• Rối loạn nhịp sinh học

Quyền:

• Vị trí: Để xác định thời gian hoàng hôn và mặt trời mọc hiện tại của bạn.
• Chạy ứng dụng: Để vô hiệu hóa Twilight trong các ứng dụng đã chọn.
• Viết cài đặt: Để điều chỉnh đèn nền màn hình.
• Mạng: Để truy cập các hệ thống chiếu sáng thông minh như Philips Huế để lọc ánh sáng xanh trong gia đình của bạn.

Dịch vụ tiếp cận:

Để lọc thông báo và màn hình khóa, Twilight có thể yêu cầu sử dụng dịch vụ khả năng truy cập của mình. Dịch vụ này chỉ được sử dụng để tăng cường lọc màn hình và không thu thập bất kỳ thông tin cá nhân nào. Tìm hiểu thêm tại dịch vụ tiếp cận của Twilight .

Mặc hệ điều hành:

Twilight đồng bộ hóa màn hình hệ điều hành Wear của bạn với cài đặt bộ lọc điện thoại của bạn và bạn có thể điều khiển lọc trực tiếp từ "Ngói OS Wear".

Tự động hóa (người nhận hoặc khác):

Để biết thêm các tùy chọn tự động hóa, hãy truy cập Twilight Automation .

Nghiên cứu khoa học liên quan:

• "Giảm biên độ và sự thay đổi pha của melatonin, cortisol và các nhịp sinh học khác sau khi ngủ dần dần và tiếp xúc với ánh sáng ở người" của Derk-Jan Dijk & Co, 2012
• "Tiếp xúc với ánh sáng phòng trước khi đi ngủ ức chế khởi phát melatonin và rút ngắn thời gian melatonin ở người" của Joshua J. Gooley & Co, 2011
• "Ảnh hưởng của ánh sáng đến sinh lý sinh học của con người" của Jeanne F. Duffy & Charles A. Czeisler, 2009
• "Hiệu quả của một chuỗi các xung ánh sáng sáng không liên tục để trì hoãn pha sinh học ở người" của Claude Gronfier & Co, 2009
• "Thời kỳ nội tại và cường độ ánh sáng Xác định mối quan hệ pha giữa melatonin và giấc ngủ ở người" của Kenneth P. Wright & Co, 2009
• "Tác động của thời gian giấc ngủ và phơi sáng ánh sáng đối với suy giảm chú ý trong công việc ban đêm" của Nayantara Santhi & Co, 2008
• "Độ nhạy ánh sáng bước sóng ngắn của nhận thức sinh học, đồng tử và thị giác ở người thiếu võng mạc bên ngoài" của Farhan H. Zaidi & Co, 2007